旅游是人们最喜欢的一种生活方式之一，因为旅游可以缓解人们压抑的情绪，放松自己的心情;旅游可以更好的贴近大自然，寄情于山水，陶冶人们情操;旅游还可以让人增长见识;旅游还可以强身健体等等。总之，旅游给人们带来了很多好处，这就是人们为什么都喜欢旅游的原因，就算花一些钱也值得。那么夏季旅游应该如何与养身兼得呢?

夏季外出旅游的人们有必要做一些防晒工作了。出游时应当随身携带防紫外线的太阳镜、阔边帽、遮阳伞以及防晒油。每次出门前的20分钟，应细心地涂抹一番防晒用品，裸露的双手、脚踝及颈后等部位最好也不要忽略，否则身上的肌肤就会黑白不匀了。

由于南方气温比较高，游泳时的防晒需要特别注意，应事先选用一些具有抗汗防水作用的防晒品，游泳过后用柔性香皂洗去身上的防晒品，然后再涂上润肤霜或晒后油即可。同时，海水中的盐分大，再加上阳光的暴晒，很容易对头发和肌肤造成伤害。

游泳时要戴好泳帽，游过泳后及时用淡水将头发冲洗干净。皮肤也是一样，在海边游泳晒太阳后，皮肤也会感到灼热和疼痛，不过不管多疼都应用清水将皮肤清洗干净，以免海水的盐分吸收皮肤表面的水分，使肌肤变得干燥粗糙。冲澡时最好使用冷水，避免用热水。

需要特别提醒的是，一旦肌肤被晒伤，一定不要因为爱美或者怕羞而去刻意化妆修饰，因为晒伤后的皮肤其实已经发炎，如果再涂上化妆品很容易使它再次受到刺激，从而加重病情，皮肤康复的速度就会因而延缓或者变慢。

另外，夏季出行是应吃些清淡而营养的东西，因为旅游毕竟也会消耗不少精力，所以我们在旅游的同时一定不要忘了关注自己的健康，要做到开开心心游玩，健健康康回家。