春节长假结束，探亲访友、假期旅游的人纷纷返回单位，准备新的一年的工作。北京朝阳医院呼吸与危重症医学科杨媛华主任医师在此提醒大家，搭乘飞机、火车或长途汽车旅行时要警惕“经济舱综合征”的发生。

　　杨媛华介绍说，“经济舱综合征”源于一位英国妇女，在坐飞机长途旅行后，下飞机时突然出现胸闷、胸痛，并很快死亡。后来人们发现，这是静脉血栓栓塞症在作怪。

　　“静脉血栓栓塞症是一种急性病，包括深静脉血栓形成和肺栓塞。当长时间坐在狭小的空间中不活动时，血液就会流动缓慢，甚至会在下肢出现血液凝聚而形成血栓，临床上称为深静脉血栓形成。下肢静脉血栓形成后，因刚刚形成的血栓容易脱离静脉壁，随血液回流入右心室，加之右心室收缩，将其推入肺动脉，从而会发生一系列的症状甚至会导致猝死，临床上称为肺栓塞。”杨媛华认为，经济舱综合征经常袭击的对象是经济舱的乘客，因为航空客机中经济舱座位相对来说间距小，显得拥挤，以致坐在其中不便活动，因此发生下肢血液淤滞，血栓形成。

　　“不仅乘飞机长途旅行会发生经济舱综合征，乘火车长期久坐或乘汽车长途旅行时均可以发生上述情况，甚至有些人长时间打麻将、玩电脑，也会出现类似情况。”杨媛华指出，无论何种原因，只要长时间持续坐卧不动，旅途中饮水减少甚或不饮水，致使血液“黏稠”，血流缓慢，便具备了静脉血栓形成的条件。

　　出现什么症状时要考虑发生了血栓呢?在您长途旅行后，如果出现下肢酸胀、疼痛，或者一侧下肢水肿时要注意可能发生了深静脉血栓。如果出现了一活动就呼吸困难、一喘气就胸痛或上腹痛，或突然出现小量咯血甚至晕厥、休克时要警惕可能发生了肺栓塞。当出现上述症状后，一定要减少活动，及时就诊，以免栓子进一步脱落而酿成悲剧。

　　杨媛华认为，虽然经济舱综合征可以导致严重的后果，但大家也不要“谈虎色变”，实际上，经济舱综合征是能够避免的。当您在乘坐交通工具进行长途旅行时应该注意：首先，不要穿紧身的衣裤，要穿宽松衣服，以免出现血流不畅的情况;其次，旅途中要大量饮水，促进血液循环，一般每小时饮用500毫升水。但不要饮酒、咖啡等饮料，可以多喝些柠檬类饮品;另外，在狭小的空间坐1—2个小时后，要起身活动活动，如果没有活动空间，坐着时要经常活动脚踝、小腿，并且可以做腿部肌肉的收缩和舒张运动，这样也可促进血液循环，防止血液淤积而形成血栓。