一口好牙谁不想拥有，然而各种口腔疾病总是半路阻扰，尤其是牙周炎，严重时还会导致半脸肿胀、疼痛、张口困难，有的则因牙髓及根尖病变等引起彻夜难眠的牙痛……看到如此情形，该如何治疗牙周炎呢？下面介绍按摩牙龈缓解病情的方法。

按摩牙龈可有效缓解牙周炎病情

牙龈按摩主要有以下几个步骤：

一：正确刷牙

刷牙时有目的地将牙刷毛向上或向下倾斜45度，压在牙龈上，反复按摩。或者将牙刷放在牙根部，反复上下短距离地颤动，对牙龈边缘和龈乳头有按摩和清洁局部的作用。

二：咀嚼粗糙、富含纤维素的食物

咀嚼粗糙、富含纤维素的食物，会对牙龈组织产生适当的刺激，起到良好的按摩作用。

三：口外按摩

漱口后，用右手食指放在牙龈相应的面部皮肤上，按一定的顺序轻轻上下按摩，也可做小圆形的旋转按摩，有利于改善局部的血液循环。

四：口内按摩

洗净右手，把食指放在牙龈黏膜上，来回移动按摩，或做小圆形的旋转按摩，再向牙冠方向施加力量，并向咬颌面滑动。反复动作数次，按摩后漱口。

牙龈按摩适用于半岁以上各年龄段的人群，上述4种方法，大家可以根据个人习惯选择其中一种即可。每日进行2—3次，每次3—5分钟为宜。

温馨提醒：

一，按摩牙龈时，用力要适当，不然会对牙龈造成压迫性损伤。

二，用手指按摩时，要洗净手指、剪去过长的指甲。

三，用牙刷按摩时，尽可能选择软毛牙刷，而且刷头要小，既能避免刺伤牙龈，又可保证各个部位的牙龈都能被按摩到。