亚健康，现已被越来越多的人所熟知，也越来越关注亚健康。过大的压力、饮食的不规律、失眠、加班、过度疲劳等，都是引起亚健康的祸首。那么治疗亚健康的方法有哪些呢?下面就来看小编推荐的运动治疗亚健康的方法吧。

运动可有效治疗亚健康

1.叩头：每天早晨或晚上睡前轻叩头部--刺激头部穴位。全身直立，放松。双手用手指轻叩头部，从前额向头顶部两侧叩击，再从头部两侧向头中央。次数自定，一般50次左右。

2.梳头：用木梳先直梳，从前额经头顶部到后部，逐渐加快。不要用力过猛，以免划破头皮。再斜梳。先顺头形梳，头发梳顺，再逆向梳，再顺头形梳。每分钟约20-30下，每天1次，每次3-5分钟。这样可以刺激头皮，松弛头部神经，促进局部血液循环，调节经络，达到消除疲劳、强身的效果，对脑力劳动者尤为适宜。

3.击掌：两手前平举，五指伸开，用力击掌，越响越好。刺激两手上相应穴位，一般在20次左右。

4.浴手：取习惯体位，心静神凝，耳不旁听，目不远视，意守肚脐，两手合掌由慢到快搓热。

5.搓面：把搓热的手平放在面部，两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁，反复揉搓，到面部发热为止。然后闭目，用双手指尖按摩眼部及周围。

6.搓耳：耳廓上有很多穴位。用两手食指、中指、无名指三指，前后搓擦耳廓。次数视各人情况而定，一般以20次左右为度。

7.搓颈：先用两手食指、无名指反复按摩颈后部的风池、风府穴，力量由轻到重，直到局部发热。

8.腹式深呼吸：直立，两手叉腰，先腹部吸气。停顿片刻，慢慢呼气，直到吐完为止，再深深吸一口气，反复十余次。

9.弯腰：双脚自然分开，双手叉腰，先左右侧弯数次，再前后俯仰数次，然后两臂左右扩胸数次。次数自定。

10.散步：轻松、从容地踱步，把一切琐事暂时扔开，以解疲劳、益智神。散步宜循序渐进，量力而行，做到形劳而不倦。持之以恒，久行之能振奋精神，兴奋大脑，使下肢矫健有力。

看了以上小编的介绍，我相信你对治疗亚健康的方法有了一定的了解。而且，据调查发现，亚健康多发生在上班一族，要想远离亚健康就要多运动这样就能轻松甩掉亚健康!