从20世纪90年代起，国内医学界普遍开始重视一个新医学现象——亚健康。世界卫生组织(who)的一项预测性调查表明，全世界真正健康的只有5％，亚健康人口总比例已占到75％，其余为疾病状态。亚健康的危害性已经被医学界认为是与艾滋病并列的2l世纪人类健康头号大敌。我国处于亚健康状态的人已经超过7亿，占全国人口的60％～70％，中年人是亚健康的高发人群。

　　亚健康的训练性调控

　　对于亚健康的调节，专家提出很多针对性建议，包括规律生活、合理膳食、不暴饮暴食、多摄取维生素和矿物质、充足睡眠、调节心态、改善环境、服用保健品等手段。