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现在的很多家庭主妇就是在家带带孩子，陪孩子出去逛街买点零食吃，她们的生活过的很悠闲，但是，现在的很多家庭主妇都很苦恼自己肥胖的身材，不知道采用什么好的方法减肥瘦身。

1、别让丈夫把你带“肥”

很多刚结婚没多久的新婚少妇，体形也开始渐渐走样。事实上，只要蜜月或同居生存一开端，体重就开端向上飚升。为啥?由于女人和男孩肉体结构有别，消化功能强弱、新陈代谢速度差异，女人维持正常体重所需的食物比男孩要少得多。

如果说自己是单身的时候，大多数女人都认识到这一筹并且自然地顺从要求适量进食。但当你有了伴侣今后，购买和烹制何种食物不再以能在最短时刻内速战速决为标准了，而是成为你甘愿精心履行的一项职责。最后是体重加大，他也可能有发福的趋势!

2、不要跟孩子一起吃零食

小孩喜欢吃零食，这个时候妈妈千万不能跟孩子一起吃零食，这对保持苗条的身材是不利的，因此，为了能很好的减肥瘦身，家庭主妇一定要远离孩子的零食。

 

3、家庭主妇要制定一个瘦身计划

重建你自己的瘦身计划这并不是自私的行为，只是在选购食品和烹制食物时不要只从丈夫和孩子的爱好出发，完全不考虑自己。在为孩子或其他家庭成员“开小灶”时，如果你也饿了，就给自己来一份方便食品、水果或粗纤维食品配以低脂饮料，比如黄瓜配低脂酸奶。

4、改变家庭食谱

就算是全家共同吃正餐其实也不是问题。你可以来取“基础食物十添加剂”的办法。也正是说，你可以和他们吃同样的东西，只是给他们吃的比例更多，并且添加更多的碳水化合物。比如全家吃饭时，在他们碗边添一碟肉酱，你尽可大嚼你的蔬菜。

对于现在的家庭主妇来说，想要很好的减肥瘦身，就应该合理饮食，少跟孩子一起吃零食，在饮食上，要三餐合理，多吃些有营养又不容易增肥的食物，这样才能让家庭主妇保持苗条的身材。

 

5、严格制定减肥购物单

牐牰"吃的是什么"和"为什么要吃"两个问题必须随时保持清醒。一定要提前计划。这样不仅可以在超市上节约大量的时间，而且可以让厨中的你更加从容。更重要的是，这将避免你犯稀里糊涂往嘴里塞满各种高热量食品的错误。

6、不要郑重其事公开减肥

许多正在减肥的主妇告诉我，当她们的丈夫(或到她家吃饭的朋友)知道吃的是适合减肥者的食物时表现得非常惊愕。不要郑重其事地宣布你要减肥，而说你要开始尝试一种更健康的饮食方式。