南宋著名爱国诗人陆游一生很重视养生之道，他寿逾八旬。在他的《老学庵笔记》中记载着不少值得借鉴的养生延年之道，其中“健身拜”至今为人称许。

“健身拜”简称“拜”法。在《老学庵笔记》中，陆游提到一位老人，虽然已年过70，但身体非常健康，红光满面，走路灵活，行动敏捷。在那个“人生七十古来稀”的年代，老人不但度过了70高龄，而且身体还如此健康硬朗，原因何在？人们纷纷请教这位长者。

长者说，我的健康方法很简单，就是每天早晨一起来便静心松体，拱手弯腰连续长“拜”10次。这样的长“拜”有什么好处呢？因为人的血气或多或少总会有阻滞，而“拜”的动作恰好使肢体屈伸，让全身的真气随着血脉的顺畅流通到手足末梢，不仅能免除手足之疾，同时，还可以暖其背、护其胸、健其腰。想来陆游亦从每天10次的长“拜”中获益匪浅，高寿八旬足以证明。