首 页亚健康人群保健科学养生饮食保健四季保健生活保健家庭保健心理康复保健家庭医生健身保健品保健资讯

忘其身而身存“五闭目”而养生

时间:2024-10-17  来源:  作者: 我要纠错


与一个一辈子研究哲学、宗教的人谈话,开始担心会有些枯燥,没想到和任继愈先生谈话十分有趣。他不仅思路清晰、明察秋毫,而且谈吐幽默,极具长者风范,从历史到现实,方方面面无不渗透着这位学养深厚的老先生的精辟见解。其实,研究哲学并不是他的全部。

任老以八十余岁高龄,担任北京图书馆馆长之职。问及原由,他笑答:“并无其他,只因感觉有效的生命方能使人幸福。”如此对幸福的理解,也是此辈人对人生终极目标的理解。

任老著述颇丰:《汉唐佛教思想论集》、《中国哲学史》、《中华大藏经》、《中国道教史》……著有如此之多学术著作的人,看待世界也一定是用一种高深的眼光。任老说,他喜欢做一个世间俗人。他喜欢养花,也好读书。任老认为,养生主要靠自己,不必天天惦记着自己的健康,顺其自然最好。《老子》中说“忘其身而身存”,有其合理性。对自己用“食饮有节,起居有常,不妄作劳,精神内守”的战略;同时,吸收科学的保健知识,并每天用“散散步”微调全身,疏通气血的“战术”,“每天早上8点30分,准时策杖徐行,步入于北京西郊的北京图书馆,坐到馆长办公室,由批写公文开始一天的紧张工作,直到夕阳西下”。

早已在宗教各个领域颇有研究的任老,至今仍在“多读书,多睡觉,多用脑(只指学问)”地吸取人类最好的精神营养来“养心”。任老从不服用任何补品,他从祖国医典“血由气生,气由神全”中,得出“药补不如食补,食补不如神补”,“神补第一”的观点。

此外,任老的养生在具体做法上崇尚“五闭目”:

闭目静心:当日常诸事纷扰、头痛脑昏之时,找一清静空寂之地,正襟端坐,双目闭合,两眼下沉,意无所念,使心神潜入寂静状态;或无意识半眯双眼,目不瞻视;或眼虽动,视物无睹,良久则心平气和,头脑清晰。

闭目降气:凡遇愤愤不平或遭受屈辱、暴躁难捺时,要理智地控制感情,离开是非之地,闭目思量。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上,微微揉摩,至眼珠发热发胀,便觉胸膛闷塞顿开,肝火胃气下降,躁怒平息,心情和缓。

闭目行悦:当忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时,独坐闭目,眼珠上视,神聚头顶微微仰面昂首,放松思想,回忆以往得意欢愉之事。

闭目意驰:当事不如意,若有所失、烦闷终日时,闭目抬头,意想浩渺广阔的太空。或停立于高处,俯视人间万景,闭目心旷意驰。

闭目卧思:卧而不寐,闭目意想联翩,大脑排除了外界的物象视觉综合干扰,又能处于充血充氧状态,促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用,提高思维的深度。

也许因为任继愈曾在北京大学教过20多年的书。他最喜欢的是青年人,任老说,看着他们成长、变化,对自己来说是—件快乐的事。

标签:

扫一扫在手机打开当前页
无相关信息
保健知识

  • ·
  • 保健图文信息
    这种“酱油”,不能叫酱油!
    这种“酱油”,不能叫酱油!
    羽绒服上有油渍 哪些招数最靠谱
    羽绒服上有油渍 哪些招数最靠谱
    冬天适合在家养的花,让寒冷冬日芬芳满屋
    冬天适合在家养的花,让寒冷冬日芬芳满屋
    用好“圆”,惊艳圆满你的新年之家
    用好“圆”,惊艳圆满你的新年之家
    浅谈高压水射流清洗与化学清洗的区别
    浅谈高压水射流清洗与化学清洗的区别
    省多多加油卡,亿店联盟,全国88折加油卡批发合作
    省多多加油卡,亿店联盟,全国88折加油卡批发
    儿童医院的快乐密码
    儿童医院的快乐密码
    中国首富之子组建第一白富美公会 说屌丝勿扰
    中国首富之子组建第一白富美公会 说屌丝勿

    关于我们 | 打赏支持 | 网站投稿 | 广告服务 | 联系我们 | 网站地图 | 免责声明 | 友情链接 |

    本站信息仅供参考,以医生诊断及医疗为准。 ┊ 如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系

    Copyright © 2024 xbj.cc Inc. All Rights Reserved. 新保健 版权所有

    鄂ICP备06013414号-7 公安备:42010502000117