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时下正恰是一年中最冷的冬季，很多朋友会感觉到自己即使身在有暖气的房间里，可还是会觉得四肢冰冷，按中国的中医来说这就算是寒性体质在作祟了，那么到了每年的冬天，我们有什么办法可以让自己改变寒性体质，变身温暖丽人呢?

1、腹部热敷

对于寒性体质的MM来说，腹部最轻易凉气上扬，影响全身，因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。

MM们下半身血液轮回不足，可以坚持泡澡。假如前提不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油，能够促进血液轮回。

2、常常敲胆经

不少MM上半身体热，下半身体寒，这实在跟下半身血液不畅紧密亲密相关，因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液轮回畅通。平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按压，需要按压到有酸痛感即可。

3、热水泡脚

天天晚上9点，是泡脚的最佳时机，此时人体开始进入天天的排毒期。泡脚能够加快血液轮回，有效排出毒素，体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去凉气，记得水温控制在40℃左右，以恬静不烫为宜，浸泡5分钟左右即可。

4、小型有氧运动

不少MM体寒事实上是由血液轮回不畅导致的，因此在家做一些小型的有氧运动，会促进血液轮回、驱散凉气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小，很适合在家进行。 #p#副标题#e#

5、足部推拿

寒从足生，做好足部推拿能够有效加快血液轮回，而足部穴位则对应不少器官，按压能有效促进血液轮回，可在泡脚之后，对足部进行点压式推拿。

6、多吃含维生素食品

四肢举动冰凉与末梢血液轮回情况有紧密亲密联系。而增补维生素E，有助扩张末梢血管，让末梢血液畅通流畅顺畅，记得要一直坚持哦。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、生果、莴苣叶等食物中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰硕。

7、吃温热属性食品

吃温热食品可以促进肌体血液轮回，到了冬季，更需要温补，但是切忌摄入热性食品，泛起寒性燥热更难调理。温热属性食品有牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。

8、多喝温补茶

体寒的MM平时最好多喝些具有温补效果的茶水，红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶以及红糖茶都是不错的选择。