女性们常说有钱难买年轻，可见对于广大的女性朋友来说有再多的金钱也不如自己年轻貌美，因为女性一旦拥有了一个亮丽的肤色，可以从整体上给人一种年轻的体态，让我们和衰老又远了一层。衰老时肌肤总是呈现出暗淡毫无光泽，这也是很多女性都不愿看到的，因此女性朋友都会选用各种护肤品来保护自己的皮肤，但是除了护肤品外我们还可以通过饮食也来控制衰老。

女性想要抗衰老，这3种天然美容食物少不了！

第一种、莴笋

莴笋虽说不经常出现在餐桌上，但是随着人们生活水平的提高莴笋也越来越多的被食用，由于莴笋比较脆，口感比较好，所以也深受人们的喜爱，但是在抗衰老上莴笋也是有一定的好处的，因为莴笋可以促进我们体内的消化和吸收，可以使得体内的废物很好的排出体外，从而也会带走皮肤表层的一些毒素，从而是皮肤更加光滑透亮，看上去更年轻。

第二种、西红柿

西红柿是我们常见的一种蔬菜，它不仅可以生吃，还可以炒着吃，还可以做汤喝，可见西红柿的吃法是多种多样的，面对这么好的蔬菜在美容养颜上也是不含糊的。

西红柿由于体内含有大量的果酸，并且这种果酸有很好的清理效果，它可以把皮肤表层的垃圾以及黑色素祛除，使得皮肤表层比较干净，从而让皮肤变得更加的细腻光滑，因此对于皮肤不好的女性可以多加食用一些西红柿来调理。

第三种、绿茶

目前很多人都越来越注重养生了，也有越来越多的人都在喝茶，并且众所周知喝茶还可以排毒养颜，因为绿茶里含有很多抗氧化的物质，这些物质进入皮肤表层可以延缓皮肤的衰老，并且促进血液的流动循环，带走体内的毒素，从而让皮肤变得很润滑有弹性，因此针对皮肤不好看上去很衰老的女性可以试试多喝些绿茶，不仅可以养颜还可以有助于减肥。

以上所介绍的食物对我们抵抗衰老都有显著的效果，但是除此之外我们还要从自身做起，平时要多加乐观向上，保持一个良好的心态，心情好了，皮肤自然也就好了。

除此之外我们还要拒绝熬夜，因为熬夜会使得体内的内分泌紊乱，不利于代谢废物的排出，因此要想自己更加年轻，这几项一定要注意。