在生活中，大多数女性有体内寒气过重的症状，寒气过重会带来多方面的影响，严重的还会造成女性宫寒。那么，体内湿气重的女性要如何祛湿呢？下面就为大家介绍几种祛寒的食物，通过饮食去改善紫自己的身体状态，一起来看看吧。

女性吃什么祛寒保暖？

1、吃富含碘的食物

人体缺碘会造成甲状腺分泌不足，容易出现女性体寒，当女性感觉身体寒气过重就很有可能是甲状腺分泌不正常的情况。如果是因为甲状腺分泌不足造成的体内湿气重，日常饮食中就要多食用一些含碘丰富的食物，比如海带、紫菜等。等碘的摄入量充足后，甲状腺分泌达到人体正常水平，身体里面的湿气就会减少，也就可以使体内的寒气逐渐减少了。

2、喝羊肉汤

羊肉是温性的，在寒冷的冬天吃些羊肉，可以祛寒养生，让身体快速变得暖和起来。不过，有部分人受不了羊肉的膻味，想通过吃羊肉来驱寒却又接受不了羊膻味。其实可以试试羊肉汤的吃法，加一些生姜酸菜，来祛除羊肉里面的膻味，味道酸美可口，汤里面的营养较容易被人体吸收，更能发挥出羊肉的祛寒作用，改善女性体质。

3、吃一些坚果

坚果中含有很多油脂、维生素和多种微量元素，可以补充人体所需的各种营养，而且坚果性温，适当的食用也可以帮助女性驱寒养生。女性朋友可以将平时吃的零食更换成坚果，以此来温补身体减轻寒气。

4、适度的吃点瘦肉

女性相比于男性通常较为怕冷，也会容易出现贫血、体寒的症状。如果有女性性耐寒能力差，可以多吃一点补血、铁元素含量多的食物，如红枣、桂圆、瘦肉、动物脏器等，可以有效增强自身的耐寒力，改善贫血的症状，这些在一定程度上会有驱寒、减弱体寒的效果。

女性体寒如何改善？

1、尽可能早睡

现在很多人都是“夜猫子”，特别是年轻人能在凌晨前睡觉的非常少，但是早睡对于女性来说真的很重要，早睡的女孩皮肤状态通常都很好，因此这里建议大家尽可能的早睡。

2、多泡脚

来例假时有血块或者经血发黑的女生可以多泡脚，对改善体寒比较有用，而且晚上入睡更容易，不会半夜被脚凉冰醒。

3、注意保暖

有些女性为了美丽可能在穿衣方面没有那么注意保暖，身体是一切的本钱，怕冷就多穿点，不可为了追求美丽裸露腿、肩等部位。