爱吃零食是许多女孩子的共同特点。闲暇时，她们总喜欢掏出一包包、一袋袋各种各样的吃食在那津津有味地品尝，边吃边聊，叽叽喳喳，惬意无比。有这种爱好、偶尔觅机满足一下口欲的女孩子在少数，也无伤大雅。然而这种“爱好”若是过了头，整天不停地抓着东西往嘴里塞，甚至暴食，那就有些不正常了，尤其当这种贪吃现象与心情变化挂上钩时，就应该考虑是不是存在某种心理障碍，患上了贪食症。

　　雷贞是一名大学一年级新生，最近她就出现了这种暴吃暴食而不能自制的怪毛病。她每天都要去商店买一大堆零食，无论在寝室、教室还是路途上，都吃个不停、嚼个不停。一走进食堂就更无法遏制食欲，只要食堂卖的食品她都要吃一遍，吃了饺子想吃包子，吃了包子想吃烙饼，看到小点心又要吃小点心，非要吃到胃被撑得难受才算罢休。如果想吃的东西没吃，就会没心思上课或上自习，晚上连觉都睡不好。

　　由于不断地暴食，使身体明显发胖，变得越来越臃肿，雷贞苦恼不已，一再发誓再不吃零食，再不滥吃了。但一走进商店、一走进食堂又无法控制自己，尤其是心情不好时就吃得更凶。吃多了消化系统负担很重，所以老是昏昏欲睡，上课打不起精神，晚上不想上自习，早早就睡觉了，学习成绩直线下降。为此，她内心十分痛苦，几乎对自己失去信心，苦闷之中她走进了校心理咨询中心。

　　医生听完她的病症自述后问她：“你去医院检查过身体吗？”雷贞说：“没有”。“那你先去医院检查一下，看看身体是否有病，例如甲状腺机能亢进等。如果检查结果身体没病，咱们再一起探讨原因。”

　　几天之后，雷贞又来到咨询室，说她去医院检查过，身体没有病。医生问她：“这种暴食现象最早出现在什么时候，是否一直是怎样？”“从初中就开始了，但不一直是这样。上高中后我立志要考上名牌大学，所以学习成绩一直很好，那时症状就好多了。后来我考上了这所大学，但大学并不象我想象这样美好，尤其是对象我这样相貌不佳的人，学习再好在这里同样要受歧视，于是不久我暴吃暴食的病又犯了。”雷贞说。

　　 医生探问她初中贪食的原因，问她是否有何早期因素与此有关。

其次，克服“社交恐惧症”，要注意在实践中学习和锻炼与人交往的各种“技巧”。比如：如何平静地与人交谈，如何接近陌生人，如何对付别人的恭维以及讥笑等；甚至如何同别人握手、寒喧，等等。对于腼腆、怕羞的人来说，与别人面对面地交谈可能更困难一些，那么可以学习一下如何进行“开场白”，如何使谈话继续或终止；交谈时，应该注意自己不要走神，不能自始至终缄口不语，而应该面带微笑，认真地听，并直率地表示同意或不同意的见解，不必担心被别人否定。腼腆和羞怯心理，主要是在与人交往的公开场合中表现出来，而克服腼腆、羞怯心理也必须将自己置身于这种环境之中，通过实践去认识自己的力量，去证明自已的力量，从而坚定自己的交际勇气和自信心。