春天来了，不用再穿的象熊宝宝，所以现在很多人又开始了减肥行动，更多的人宁愿选择节食减肥，即使知道这样十分不利于自己的身体的健康，还影响了皮肤，但是好象大家找不到更好的方法了。今天小编就教给大家3日饮食法，让你轻松减肥。

健康减肥食谱第一天

晚餐：蒸紫薯一个(红薯也行)、紫菜西红柿汤一小碗、凉拌芹菜花生一些。

健康减肥食谱第二天

早餐：牛奶麦片粥一碗、坚果几颗、香蕉半根。

午餐：红豆饭半碗、瘦肉香菇炒小油菜一些、凉拌西兰花木耳一份。下午出去时，可带上一些冬枣吃。

晚餐：山药红枣粥一碗、炝拌甘蓝(圆白菜)一份。

健康减肥食谱第三天

早餐：西柚半个，花生酱两匙，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

中餐：吞拿鱼(用水烫)半罐，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

晚餐：任何肉类两片，豆角或四季豆十条，红萝卜十大粒，苹果一个，低脂雪糕一杯，咖啡或茶一杯。

不难看出，三天几乎每餐吃的都是不同的食物。看起来似乎有点凌乱，但其实分开来看就不难准备了，很多材料都可以在附近的菜市场买到的，制作过程也很简单。而且，就是要这样的食谱，才能达到身体各方面营养都能平衡补充摄入。毕竟是假期，毕竟是需要休息的，难得不用上班，当然要吃好啦。光减肥可不行，要减肥和营养双管齐下。

这样看来，节食减肥着实不可靠还痛苦，小编相信对于吃，很多MM都会十分乐意也最容易坚持了，另外，今天小编推荐的这款3日饮食法属于周末套餐，即周五加周末两天，所以大家根本不用担心吃太多而减肥不成功，这样的减肥方法是不是很诱人呢?想要减肥的MM们赶紧试试吧。