冬至以后是进补的最佳时令，人们每到冬至便开始注意进补。进补分食补和药补两个方面，此节中只讲药补。
服用补药须讲究时令，还须注意对症。补药有补气、补血之分，助气、升阳之别，必须针对自己的身体情况选择。大凡有气喘、息短、自汗、语言无力、头晕目眩、心悸等气虚症状的人，可选用人参、西洋参、党参、太子参、黄芪、大枣、山药、白术类补气之药；头眩目花、心悸失眠、面色苍白、咽干口燥、夜热盗汗等血虚之人，可选用熟地黄、何首乌、当归身、阿胶、枸杞子、白芍，鸡血藤、桑椹类补血之药；如有畏寒、肢穹冷、腰膝酸痛、面色暗晦、自汗、阳萎、早泄、遣尿、小便清长、大便溏泄等阳虚症状的人，可选用鹿茸、鹿角胶、海马、冬虫夏草、杜仲、肉桂、附子、肉蓰蓉、锁阳、补骨脂、巴戟天、仙茅、淫羊藿、菟丝子、狗鞭、其芦巴、胡桃等补阳之药；若有颧红、五心烦热、盗汗、口干、喉燥、多梦、遗精、干咳少痰、两目干燥、舌红少苔等阴虚症状的人，可选用龟板、天冬、麦冬、北沙参、黄精、灵芝、玉竹、石斛、女贞子、旱莲草、山萸肉、百合、黑豆、糯稻根等补阴之药。体质过虚的人进补后适应不了，会出现口干鼻燥，心烦不寐、面肿流鼻血等现象，应以调理为主，辅以小补。同时还要注意适量。服少了效果不佳，过量则产生不良反应。进补期间还须注意忌嘴，不能吃相克之药物和食品，应多向医生请教。如果不分阴阳寒热，虚症实症，惟补是进，将会花针食恶果。