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鸡蛋，对于我们来说都不陌生。几乎每家每户都备着。而它具有很多的营养物质，并且适用于任何烹饪方式。就算一个不懂得烧菜煮饭的人至少也会煮个白水蛋或是煎个荷包蛋。但是很少有人知道，其实鸡蛋还分六种的。

走地鸡蛋

农村来的亲戚捎来一筐小鸡蛋，虽然其貌不扬且外皮颜色较浅，但这走地鸡蛋的营养价值却不可小看。它的蛋白比较黏稠，粗蛋白和粗脂肪的含量分别比普通鸡蛋高19.02%和3.33%，蛋黄中粗脂肪的含量较别品种的鸡蛋低20.59%，而磷的含量却高9.26%。

特点：蛋白质高、脂肪低，吃起来比较香

适合人群：儿童、青少年、减肥人群

适合烹饪：蛋花汤、水煮蛋、鸡蛋羹

保洁鸡蛋

保洁鸡蛋是我们最常见的鸡蛋，实际上它只是经过了紫外线消毒、红外线挑选散黄蛋、超声波挑选裂纹蛋和涂油保鲜等几个工序，这样相比以前粘着鸡毛鸡粪，存在肉眼难辨的裂纹鸡蛋，其清洁保鲜程度无疑大大增加，也加大了鸡蛋本身的安全系数。

特点：常规

适合人群：一般性人群，适合经常吃鸡蛋的人

最佳烹饪：蛋炒饭

生鲜鸡蛋

近来鸡蛋市场中出现了一种标榜能够生吃的鸡蛋，这种从蛋鸡的饲养环境与喂食都被先进科技监控的鸡蛋，仿佛一下子打破既有鸡蛋市场的宁静，不过这种标榜非一般饲养环境的鸡蛋还的确有着与众不同的特点，无论从鸡蛋黄与味道本身都仿佛是同类中最特殊的。

特点：放心

适合人群：抵抗力弱的、经常生吃鸡蛋或吃半熟鸡蛋的人

最佳烹饪：生食、沙拉酱

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乌鸡蛋

虽然乌鸡蛋不全是青色的，但绝没有黑色的。乌鸡蛋含硒高，是普通蛋的20倍，而胆固醇和脂肪却分别比普通蛋降低81.4%和76.5%，蛋中含有丰富的维生素A、E、C和胡萝卜素，并含有“DHA”，被誉为“鸡蛋中的脑黄金”。

特点：富含钙、铁、锌、锰、碘、硒等微量元素和高维生素 E，可以预防动脉硬化和肿瘤，有药膳作用

适合人群：女性、儿童(婴儿)、老人

适合烹饪：炒蛋、荷包蛋

白皮鸡蛋

蛋壳的颜色主要是由一种称为卵壳卟啉的物质决定的，普通母鸡血液中的血红素代谢可产生卵壳卟啉，因而蛋壳可呈浅红色，而来航鸡与白洛克鸡不能产生卵壳卟啉，因而蛋壳就会是白色，也就是白皮鸡蛋了。白皮鸡蛋营养价值并不低，蛋白质和维生素A含量比普通鸡蛋还要稍高一些。

特点：个大、壳薄易碎

适合人群：年轻人

适合烹饪：煎蛋、炒蛋、煮蛋。

初产蛋

初产蛋是年轻母鸡刚做妈妈时下的蛋，个头较小，通常一斤(500克)会有12个左右。蛋黄色深，蛋清黏稠，无激素和抗生素，胆固醇低且味道鲜美，含丰富的维生素、氨基酸和人体所需的各种微量元素，而且还富含免疫因子，营养价值比较高，是理想的蛋品。

特点：富含免疫因子

适合人群：4个月以上的婴儿和幼儿、免疫力弱的老人

适合烹饪：蛋黄泥、白煮蛋、鸡蛋面糊。