许多的朋友都不是很重视的调养饮食，从而导致很多的出现，或是身体的不适，然而调养饮食就能够有效的帮助朋友调节这种现状。下面就来详细的了解一下。

调养饮食究竟应怎样补才好呢?其实，应视体质的不同来选择不同的药膳食用。以下就各种体质可食用的药膳及注意事项作说明。

四物乌骨鸡：熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片，加水适量炖熟，再加入葱白数段后食用。

血虚型：此种体质的多患有，经色较淡，质地较稀，脸色苍白或萎黄，容易疲倦、头晕、，舌质淡白，苔薄白，脉细弱。平时应多吃瘦肉、红凤菜或菠菜、蕃薯叶等绿色蔬菜或苹果、樱桃、葡萄等富含铁质的食物。治疗宜补气、养血。

气虚型：周期易提前，经量增多，易疲倦乏力，食欲不振，常伴有肠胃消化功能不好或易的情形。脸色苍白，舌质淡白，脉弱。治疗时宜补益肺气，并适度运动，锻炼体能。

补气山药汤：黄耆、党参各30(布包)、淮山30克、大枣30克，加水同煮熟，盐适量调味。去药包，饮汤，淮山、大枣皆可食用。

的调养饮食合理化、规范化，如果朋友都能够做好以上几点的话，相信您可以拥有一个完美的身体，让原理您的身边。