对于初学的人来说，游完泳后往往有一种类似的症状：鼻子不顺畅，头有点晕晕的感觉，有的会接连打上好几个喷嚏。这是什么原因呢？原因主要有以下几个方面：冷热和水陆环境的变化导致流鼻涕。人体正常体温在36℃?D37℃，而池的温度一般在27℃以下，者入水后，由于鼻腔黏膜受到低温的刺激，加上的过程是水陆环境转换的交替过程，头部在水中时，者处于闭气或吐气状态，此时鼻腔会进入少量的水，当头部出水换气时，鼻腔中总会有少量的残留水，这种的交替过程和低于身体温度的水对鼻腔黏膜的刺激，导致黏膜的分泌物增多，因此出现类似于的流清鼻涕的症状。

中的造成脑部缺氧头晕。的是头部在水中和空中交替完成的，口腔是完成过程的主要器官，这不同于人在陆地上鼻腔的自然过程。者在水中受到来自水对胸廓12?D15公斤的压力，时要正常地进行过程，必须克服水的压力，而这无形中增加了的难度。一定时间或距离的，由于因素的影响，会给人体带来类似缺氧的症状，而这种症状的表现即微微的头晕。

头部和身体散热速度快导致寒冷。由于人体头部皮肤的毛细血管最丰富，血液循环也最旺盛，所以头部的散热能力较高。运动后，身体出汗，体温升高，起水后，由于身体表面分布有残留的水珠，或淋浴后头发较湿，易造成短时间内头部和身体热量的散失，因此会有寒冷的感觉。

运动消耗能量大易造成身体的疲劳。所有的运动都是身体能量的消耗过程，与其他运动不同的是，运动除本身的能量消耗外，低于人体温度的水也是造成人体热量散失的重要原因。因此，运动是能量消耗较大的一项运动，运动后疲劳的感觉会比其他运动更明显一些。

如何克服这种症状的出现呢？首先，要注意正确的方法，最好在水中先慢游一定的距离，待身体基本适应后，游速再由慢到快。其次，要根据自己的身体状况掌握好游量，并在运动中适当休息，避免身体的过度疲劳。第三，起水和淋浴后要及时擦干头发和全身，休息时要身披毛巾衣，淋浴后要及时穿好衣服，待身体的汗消退以后再到室外，以防体温的快速降低。