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每天1.5小时活动健康指标更健康

时间:2024-10-16  来源:  作者: 我要纠错


据美联社报道,欧洲一些专家日前表示,一项新的研究得出了到目前为止最有说服力的结论:5到16岁的如果能够保持尽可能的活跃,每天坚持在户外活动一个半小时,那么他们的身体就会受益非浅。

专家表示,上述结论并不意味着一定要去踢球或是从事其他剧烈的运动,他们只需要到户外去跑跑步让身体活动起来。

研究人员对1732名9岁和15岁、来自丹麦、爱沙尼亚以及葡萄牙的进行了连续4天的跟踪调查,这其间研究人员在的髋部绑上小型的监控设备,对他们身体活动的情况进行分析。

结果发现,活动越积极的,他们的血压、胆固醇以及胰岛素等指标也就越。负责这一研究的希伯来医学院儿科医师拉姆?维斯博士说:“这一结果不分国家或是种族,应该是适用于任何一个国家或地区的群体。”

这次接受调查的当中大约40%的人可以算是比较活跃,而其他人则属于安静型的。但研究发现,户外活动可以让所有的受益,而不仅仅只是肥胖儿童。

研究人员称,以前一提起儿童肥胖问题就与饮食结构相挂钩,但其实活动量的多少也非常重要,“很多儿童并不胖,但新陈代谢不好,这正是活动太少造成的”。

研究人员倡议各国政府多在社区为建立运动中心,同时他们也指出,父母是孩子积极参与体育活动的榜样,“并不仅仅是孩子需要多到户外运动,整个家庭也应该这样去做,父母尤其应该为孩子树立好的榜样”。

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