缓解疲劳防用抖腿疗法，对老人来说，久坐，如下棋等还可能引发下肢深静脉，当猛一站起时，可能脱落，随静脉回流到，再到达肺部，引起致命的“肺”。因此，经常抖抖腿，对预防也有很好的效果。

“单纯站一个小时往往会比走一个小时腿部感觉更不舒服，久坐不动也是一样的道理。”北京体育大学运动生理学博士汪军说，“久坐不动，会导致气血不畅，使肌肉松弛，弹性降低，下肢酸胀，倦怠乏力，重则还会影响到血液循环。”适当抖抖腿可以促进静脉血液流动，让血液回流加快，酸胀感和疲劳感也就得以缓解。

另外，抖腿还可以燃烧腿部，具有瘦身的作用。除了抖腿，用双手拍拍腿、站起来走几步也可以达到上述作用。

中国有句俗语叫“男抖穷，女抖贱”，意思是不论男女，经常抖腿是不好的一种习惯。

但实际上，长期坐在办公室的上班族，紧张工作之余，在不影响其他人的情况下，经常抖抖腿，是有利健康的好习惯。