每年流感高发期，他们都“例行公事”地告诉患者要勤通风、戴口罩等措施避免感染。但是对疾病的“防守”不如“进攻”更有效。而“进攻”的方法就是洗鼻腔，且最好用盐水洗。有数据显示，人一天要呼吸15000升空气，大量病毒、细菌等微生物，以及花粉、尘螨等过敏原，极易在鼻腔黏膜表面沉积。“内忧外患”下，人就容易患上感冒、鼻窦炎等。

　　冬季室内外温差大，冷热交替易患感冒。冷水洗鼻能提高鼻子对外界的抵抗力，而用盐水洗还能起到更好的杀菌作用，清除过多鼻分泌物，降低致病菌的数目，提供适宜的湿度和温度。

　　生理盐水可以到药房购买，或自行以开水和食盐按其含盐分0.9%的比例配制。也可以购买现成的鼻冲洗专用盐，按照说明泡制冲洗液。

　　方法很简单，洗脸时，双手捧水至一鼻孔处，吸入后，部分水会由后鼻孔进入口腔，再由嘴巴吐出。或者轻轻用鼻子吸进去再呼出也可以。