现代人都有一个特点，就是爱恨分明，我们不稀罕黏黏糊糊的中间状态，爱了就大声说出来，恨了就甩头离开。而且，这种强烈的性格特征是契合我们的养生之道的哦。因为，不论多么强烈的情感色彩，都要及时的说出来，不要让感情闷在心底，说出来的爱恨最后都会成生活中的一个笑脸，才能让我们在爱憎中享受更好的生活。

　　现代人养生要做到当喜则喜、当怒则怒，但是不可过度，过度就会有损健康。

　　《内经》指出：“怒伤，悲胜怒；喜伤心，恐胜喜；思伤脾，怒胜思；忧伤肺，喜胜忧；恐伤肺，怒胜恐。”

　　现代人养生要做到当喜则喜、当怒则怒，但是不可过度，过度就会有损健康。

　　适当的喜，能“气和志达，荣卫通利”，可以消除因忧思所造成的“气机结滞”。但狂喜过度，就会“暴喜伤阳，乐极生悲”。常常有人因为大喜若狂，冲昏头脑，酿成不良后果，甚至导致猝死。

　　再如悲，有悲伤之事，如果大哭一场，就会发泄出来。但要是悲伤过度，就会造成生理功能紊乱，心跳不规则，严重者同样可以致病或昏厥。

　　所以人的情绪只有控制在正常的范围之内，才能稳定下来，保持平和，情绪过了头，心理会失衡，阴阳会失调，便上身了。

　　中医认为，消极的情绪如抑郁、、忧愁、悲伤、惊恐、怨恨、恐惧、愤怒、委屈、嫉妒等都是不良的情绪，生活中应尽量避免。

　　★怎么才能做到心平气和呢？可以学学古人是怎么控制“七情”的。

　　（1）养生要“控怒”

　　《黄帝内经·素问》说：“怒伤”、“百病生于气”、“怒则气上”。古往今来，很多长寿之人情绪养生的第一步就是要做到宽容大度，遇事不怒。

　　（2）养生要“戒躁”

　　急躁可以导致愤怒、忧愁、悲哀。中医理论认为，一个人思想上安定祥和、没有贪欲，体内的真气就和顺，精神也内守而不耗散，外界的邪气不能侵犯人体。

　　当一个人焦躁时，心理失控，削弱了人体的免疫功能，便“乘虚而入”。所以，身体弱、抵抗力差的人更应戒躁。

　　心情不好的时候，可用淋浴，因为人在淋浴时会产生一种阴离子，好似炎夏在山泉边沐浴一样心旷神怡。

　　（3）养生要“克悲”

　　春秋时伍子胥过文昭关，一夜之间发眉皆白，悲伤过度真能导致如此大的变化吗？中医的情绪养生告诉我们，若不懂得克悲和节哀，过度伤痛果真会使人早衰或者早逝。悲伤时，不要独自咽泪，应当学会寻求安慰来避免对身体的影响。

　　（4）养生要“消愁”

　　古人曰：“衣食足则形乐而外实，思虑多则志苦而内虚。”告诫人们遇到令人忧愁之事时，应当保持情绪的稳定，不要杞人忧天、操心过度，心胸要开阔。“一笑失百忧”，经常看看喜剧片，听听轻音乐，逛逛公园，转移思虑，忘却愁事；用开朗、乐观的态度消解哪怕积累了万古的愁怀。何以解忧，唯宽心也。

　　★日常宽心小贴士

　　①运用渲泄法，一吐为快，讲出来，会觉得轻松一些。

　　②生活中遇到挫折时，可将烦恼丢开，去做想做的事。

　　③到风景宜人的地方散步，或到知心朋友家作客，或参加自己喜爱的文娱体育活动。

　　④根据自己的兴趣，选择一种新的生活目标，分散注意力，使生活有新的意义。

　　⑤帮助别人，可使你忘却烦恼。

　　⑥效仿古圣先贤言行，提高个人修养。退一步海阔天空，豁达人生，眼光看远一些，小事不必计较。