温和，而且对于中医的医疗效果也更加放心。很多人想要学习中医养生的方法和调理，但又难以找到入门的基础点，所以一直只能在原地摸索。今天我们特意请教了有关专家，让专家带领我们一起走进养生的殿堂。

　　足底反射疗法非常好学，它把人的脚当做一面镜子，人体的五脏六腑便都在这面镜子里了。当身体里脏腑器官发生问题时，这面镜子就以痛感或其他的方式显示出来，然后按摩这些敏感部位，就解除了，就这么简单。对于有些，足底按摩法独领风骚，立竿见影。

　　市面上讲解中医经络的图书很多，写得也并不深奥，为何一般人学习起来仍然是一头雾水呢？关键是我们想学的东西书上没写，而他写的东西又通常是我们不感兴趣的。我们花了很多时间和精力学了一堆花里胡哨的名词，一碰上实际的病症却无所适从，百无一效。这样一来，谁还有兴趣再学下去呢？

　　那么，怎样才能学到切实有效的真东西？什么事情你相信它真的有用才会想去学它。中医里面有阴阳五行、子午流注、藏象学说，这些是中医的核心和精华，但是却非入门之径；且很多人对这些理论将信将疑，所以在开始学的时候不要去学这些东西。大鱼大肉蛋白质虽然最多，营养丰富，但对于哺乳期的婴儿无异于毒药，因为他根本无法消化吸收。我推荐大家可以拿足底按摩来当学习中医的入门之法。这种方法虽然不是正统的中医疗法，却与经络学说有着紧密关系。 气息，不无裨益。

　　足底反射疗法非常好学，它把人的脚当做一面镜子，人体的五脏六腑便都在这面镜子里了。当身体里脏腑器官发生问题时，这面镜子就以痛感或其他的方式显示出来，然后按摩这些敏感部位，就解除了，就这么简单。对于有些，足底按摩法独领风骚，立竿见影。比如，我认识的一个中年，常年被系统所困扰，只要一去游泳就会诱发，而她又非常喜欢游泳。我告诉她要经常按摩一下区。不久她便打来电话说，只按摩了几次，困扰她多年的系统便完全好了。这样的事例很多，而且以后大家也会有更好的事例。 和面的关系、平面和立体的关系。而且，它极为简单易学，需要的不过是一双手和一张足疗的挂图，比学习中医基础理论要容易有趣得多。有人问，我想学习的是正统的中医，这岂不是旁门左道？其实，什么又是正统呢？“正统”就像是个黑色的铁框，你可以在里面，也可以在外面。学习中医，思想必须开放，不要自定界限。“是法平等，无有高下”，只要拿来好用就行。 有一名；超过四成的公职人员超重或；公职人员中感到肩颈酸胀和眼睛不适的比例为75％和60％；公职人员体检身体异常率高达98.3％……这些来自调查的数据，给公职人员敲响了健康警钟：当领导的健康风险更大。因此，体检和日常保健不能少，饮食、运动更需注意。

　　中国医师协会健康管理与健康保健专业委员会委员韩小红分析，公职人员病、失眠、肠道等问题，与每日坐5—8小时伏案工作，缺少锻炼，缺少日常保健有关。 和的比例比普通公职人员高5％—10％。专家分析，这是由于高层领导普遍存在职位责任压力大、心理负荷重，导致失眠和饮食不规律。而对于公职人员比公职人员健康问题更严重的现象，韩小红认为，这是因为吸烟饮酒，饮食和作息时间不规律。此外，更长的工作时间、更多的社会家庭责任以及升迁、收入等因素也影响了这类人群的健康。参与调查的专家称，公职人员的健康问题不容忽视。 实用、效果好等优势，越来越受到现代人推崇。对于领导和公职人员来讲，足疗更能帮助他们改善各种亚健康状况。

　　足疗是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。拿来说，刺激足部的反射区，能有效调节神经及内分泌系统的功能，疏通血管，达到降低血压的目的。另外，对于久坐的公务人员的威胁也非常大，经常按足部的胃肠反射区，就能刺激经络，产生传导，经络淤阻被打通，让肠道保持畅通，等毛病就迎刃而解了。 能很准确地反映人体健康状况。足疗可通过神经反射作用使人体内环境得到调节、稳定和平衡，调动人体潜在的自我防御能力，提高免疫功能，从而达到保健、强身与治疗的功效。