在生活中，减压慢慢变成了一种很热的话题，这不仅仅是因为我们都在承受着来自生活各个方面的压力，更因为我们实在无法忍受重压下的生活。那么此刻的你学会了几种可以起到减压的方法呢?

1、给头部按摩

头部按摩是一个不错的减压方法，让自己的伴侣在下班后给自己按摩一会儿，不仅可以减压还可以交流感情。头部有着各种丰富的穴位，而这些穴位于身体的各项功能息息相关。比如给耳朵做按摩，能够促进大脑内啡肽的分泌，只需要短短几分钟，就能让你感觉很舒服。首先用拇指与食指轻轻压按耳垂，然后从下而上地挤压整个外耳廓，最后，用食指和中指来按摩耳后的轮廓骨。

2、换个环境

换个环境就会不自然的换个心境，这样的情况下，人面对压力就有了自己独特的化解方法。周围的环境也是影响人的心情的主要因素。杂乱的居家环境也是不可忽视的压力源，学习一下简化的艺术，把那些你不需要或者不常用的东西，还有不必要的装饰品都清理掉，一个宽敞整洁的房间会给你的内心带来安宁与平静。

3、与人交流

压力大了，人就显得压抑了。有时候有些话放在心里，一直都不肯说出去，放着久了就有了内心的压力，如果能够说出去的话那问题就没有了。把全部真相都隐藏到自己脆弱的心灵，会让你感到压力重重。为什么不通过一场百分百真诚的谈话来释放那些压力呢?告诉人们你真正的所想所思，要大声地说出来，要勇敢地说出来。之后，你就知道这样做心里有多舒服了。

减压已经是个公共话题了，如果你还是没有意识到的话，可要当心了，不要让生活打乱了你身体的节奏，适当的减压对于我们来说是非常有必要的，否则生理上出现问题就不合适了。