通常，三五对夫妻围坐聊天，躺在柔软的垫子上学动作技巧，在轻柔的音乐中沟通各自心事。

专为提高夫妻性生活质量而提供培训的专业机构，在美国数量相当庞大。给人留下深刻印象。

在美国人眼中，拥有完美的性生活不仅是保持家庭稳定的重要标志，也是保持心理健康、维持社会安定的重要因素。因此，上至美国性感顾问委员会，下至各种性感训练门诊，各机构都在努力，为那些不能达到性和谐的夫妻提供从心理到生理的全方位治疗和训练。

1996年，美国相关从业人员有1800名;到了2001年，已有47111名专业婚姻与家庭咨询师，每年接待86万多对夫妻。像美国广播公司这样的主流媒体，也常做些性爱专题节目，希望人们正视性问题。

据统计，在接受性感训练的人中，从20岁左右的新婚夫妻，到90岁的老人都有，其中50岁左右的人最多。

“性感训练”以马斯特和约翰逊夫妇的“四步训练法”为基础。

第一步主要是解除性焦虑，通过游戏的方式，拉紧夫妻心的距离。

第二步，像初夜那样接触，珍惜初夜的羞涩感受，重新培养对伴侣身体的那种兴奋感。

第三步，自慰和按摩。目的都是为了激发享受自己，享受身体的能力。

第四步，尝试性交。有时专家还会向夫妻提供一对一的具体指导。

怎么样，你学会了吗?