贫血是现在最常见的事情，有贫血的人容易晕倒，容易导致一些血液上的疾病。所以这些人要在日常生活中有一些事项要特别注意，好的生活方式，可以减缓你贫血的症状。

大家都知道，铁质，是构成血色素的主要材料。如果平常能多吃含有铁质的食物，如动物肝脏、牛奶、贝类、海藻、豆类、蛋黄、红苋菜、瘦肉、蚝类、金针菜、龙眼肉、葡萄干、全榖类、绿色蔬菜等，就可以增加体内铁质的摄取。

尤其是妇女怀孕期及授乳期更要加倍吸收。如果选择额外补充的铁质药品，通常每天都有最高摄取量的安全限制，可配合医师的指示服用。而且，服用铁质补充品或食品时，也可和富含维他命Ｃ的食物或营养剂一同服用，可帮助铁质的吸收。

但注意喔，由于茶水中含有丹宁酸，可能影响人体吸收铁质，最好不要同时服用，贫血者也不宜多喝。

中、西医怎么治疗贫血的

就中医的立场，贫血是血虚的表现，随著不同的年龄、性别、体质，而有不同的症状，在治疗前一定要先问诊再行投药。通常来说，如果是面色青白、肌肤惨白、指甲嫩薄、手足冰冷等症状，多属血液中“量”不足的现象。

中医建议，须先强化脾胃再强化气血，而补气之生药可用党参、黄耆、茯苓、甘草、配合当归、川芎、白芍、熟地黄、阿胶等的补血作用。以中药食疗治贫血副作用较低，还可同时滋养身体，有强健身体之效。

如是血色不良、血行浓稠太过、血液污黑、粘度过增，导致血块及血栓（即俗称之瘀血），可使用中药之妇宝当归胶（亦名之为当归养血膏），这种药方可以除瘀血，有改善血液循环的作用。

在西医的处理中，除了针对各种引起贫血的疾病对症下药外，也会依它的成因，提供营养师的正确指导，并根据个人习惯及需求订定饮食调整计画，以改善贫血的问题。

大多数西医的治疗方式，都是在经过仔细的诊疗过程之后，给予适当的含铁分药剂。但重要的是，服用铁剂改善贫血是有原则性的。一来铁剂不能大量服用，那样不仅于事无补，有时会因过量而损害身体，最好的方法是长期、定期服用，在1、2个月之间即可减轻贫血症状。

症状减轻后仍须继续服用，待贫血治好后，为了贮存身体内的铁份，还应继续服用2个月，并坚持每半年做一次定期检查，以确定贫血状况是否真正改善！