牙龈出血，在日常生活中是常见的症状，可能是上火也可能是疾病所致。那么如何缓解牙龈出血呢?下面介绍几个缓解牙龈出血的方法，一起来看看吧。

1.自我按摩法

点压法

患者取坐位，用手拇指端分别点压在颊车、合谷、牙痛点(位于手掌侧面，第三、四掌指关节之中点处)使局部产生较强的酸胀感。每穴点压1至2分钟。

牙龈按摩法

刷牙后用洁净的双手食指在牙齿和牙龈表面作环形的转动按摩。可以从上下颌后牙开始，逐渐移向前方。早晚各一次，每次10至15分钟。但是，在炎症急性发作、牙石较多时不能按摩。

指掐法

患者取坐位，用拇指指尖分别按于对侧合谷、少海、牙痛穴，适当用力由轻渐重掐压1至2分钟。

按揉法

患者取坐位.用双手中指或食指指腹，放于同侧面部下关、颊车、风池穴，适当用力按揉1至2分钟。再用拇指指腹，放在对侧阳溪穴，适当用力掐1至2分钟。

2.刮痧疗法

患者取正坐位。术者先在其背部肾俞穴处涂抹润滑剂，取刮板以45度倾角，平面朝下刮拭，然后再依法顺序刮拭上肢的合谷、三间、商阳，下肢的内庭穴，各2分钟。

3.拔罐疗法

留罐法

患者取坐位。术者取小型火罐用闪火法扣于大杼、胃俞、曲池、下关穴各一罐，留罐10分钟。

4.灸法

艾条温和灸

患者取坐位，将艾条一端点燃，对准下关、颊车、曲池、合谷穴悬灸，距皮肤2至3厘米，每日灸治1至2次，每次施灸30分钟左右，以灸至局部温热舒适为度。