耳保健操另你耳聪目明



　　人的耳廓上分布着许多穴位，如胃穴、肠穴、心穴、肺穴、肾上腺穴等，并与全身相应脏器有着千丝万缕的联系。经常这些穴位，可使人耳聪目明，身体健壮，精力充沛。对病患者来说，相应的穴位，还具有良好的治疗作用。
　　具体方法如下：

　　一、耳廓揉捏法：从耳轮至耳垂自上而下轻揉或搓捏5—10分钟，直至耳廓发热、全身渐渐有热感为度。 　

　　二、耳垂轻拉法：将两侧耳垂向下轻拉10—20次。

　　三、耳道加压法：用食指尖塞进耳道缓缓左右旋转，再骤然拔出，使两耳鼓膜轻度震荡，以达到明目之功效。

　　四、穴位法：在医务人员指导下，根据病情选择相应穴位，5至10分钟，每日两次。如治疗习惯性便秘，可位于耳廓上的肠穴；治疗麦粒肿，可位于耳垂上的眼穴。

　　照上述方法，每日早晚各做一次。只要待之以恒，就能收到明显的健身效果。