什么会导致我们便秘？每天外卖吃不不停？多喝奶茶少喝水？每天动的是手指点赞，不是腿？缺水果，缺蔬菜？先来看看你的粑粑健不健康。

一号便便：一颗颗硬球，在肠道相互挤压(很难通过)

二号便便：香肠状，但表面凹凸（通过后屁屁会痛）

三号便便：香肠状，但表面有裂痕（还可以）

四号便便：像香肠或蛇一样，表面很光滑（湿度刚好，非常不错）

五号便便：断边光滑的柔软块状(容易通过)

六号便便：粗边蓬松块，糊状大便

七号便便：水状，无固体块(完全液体)

一号，二号是典型的的便秘，三号和四号是理想的便形，五号至七号则代表可能有腹泻

便便之所以会变成一号和二号，除了肠道蠕动慢外。长时间的憋便意，导致肠道重复吸收便便里的水份。平时饭菜里的膳食纤维不足，便便的分量不够，无法刺激肠道壁，在大肠里待久了也被吸干水份了。还有工作一忙就忘记喝水的小仙女，就会导致便便水份不足，这就相当于增加了自己的摩擦力，更难排出来。

要注意！便便在肠道里待的时间越长，就会越干，越小。最后就变成了一号的屎蛋蛋。

作为熬夜，偏食，爱油炸，还经常饥一顿饱一顿的坏生活习惯的佼佼者，我也曾苦恼于便秘和油痘痘脸！！最不能忍的就是便秘，竟然还长油痘痘，我都过了青春期好吗！大肠你能不能争点气！

然后我就用了李菲儿小姐姐代言的轻益健，主要还是饮料颜值高诶嘿，喝了感觉要成仙。

好了正式的来了，改变不良作息是一点（毕竟熬夜会变丑）还要注意多吃含高纤维的食物。我们生活中随处都是，但是要够量，就很麻烦。毕竟外卖对于一些工作忙到抽不开身的人来说，是刚需呀！！所以这种补充饮料真的很重要！

我第一次喝是在晚上睡觉前，第二天一早就被便意憋醒了。拉便便的过程也非常轻松，放松肌肉就好了，根本不要用力！第一次如此轻松，真是开心一整天，肯定有同款的便秘朋友！

轻益健主的主要成分是圆苞车前子壳，拥有膳食纤维之王的美称。通过圆苞车前子种子外壳中的多醣分子-阿拉伯木聚糖，来润滑肠道。当我们喝下轻益健后，它会在肠道中于水结合形成8–14倍体积的凝胶团，包裹肠道内的便便，体积小的便便的会被增大。散落的便便团会被膳食纤维的凝胶团聚拢，维持便便的水分和柔软度。通过便便的大体积刺激肠壁产生反射性收缩作用，来促进肠道正常的排空。

 

坚持用一段时间的轻益健，细心地小仙女会发现拉出来的便便会有一些透明的胶质，这就是圆苞车前子壳的凝胶团。

如果有便秘情况非常严重的人，那种一摸肚子就能感觉到硬硬的朋友，最好尽快使用。建议每天三包，在餐前二十分钟喝，等到肠道问题解决，就可以换成一天一包了。