我和妻子有个习惯，只要不刮风下雨或急事缠身，晚饭后必到社区健身场地的碧草旁散散步。闲散而行，边走边聊，主要聊心中之郁闷，如想不通的事，看不惯的人，碰到的困难，受到的委屈等等，都爽爽快快地说出来。如实相告，彼此交流，互谈看法，一吐为快，同时还可互相安慰，凭心而论，辨证分析，释疑解难。如此这般，一天之郁闷，半个小时就吐掉了，心中顿感爽快。当然，吐掉了并不一定就此解决，但不管怎么说，无疑是有益的。如今，国外盛行心理疗法，一些有钱的人还专门请了私人心理医生，但最基本的疗法不外乎是引导患者能倾诉深藏内心的郁闷。如果这在夫妻间就能非常和谐地做到，不是单向的，而是双向倾诉和调节，那不是更有效吗？

现在，很多人往往把身体上的疾病看得过于严重，动不动就吃药，而且要吃价格很贵的进口药，难怪药的生意这么好。其实不管吃什么药，它不过是治疗的一种辅助手段，往往是治好了这一点，又产生了另外一种副作用。所以我一直固执地认为，药并非好东西，除非非吃不可。即使好药，吃后生理上的疾病好了，也不一定能治心理上的疾病。更何况不管什么人，大概“上至伟人，下至平头百姓”，都会或多或少存在心理障碍。所以，我更相信心理上的自我调节或互为调节，这才是长治久安的办法。

诸位朋友，还是把注意力从生理疾病逐渐转移到自我的心理调节上，比如不妨可以试试我和妻子常用的“心理散步”方法。倘若真的实在无效，那也切勿回避或怕难为情，还是尽快求助于心理医生。