一般来说，在扭伤的时候，最先做的事情是冷敷，而不是活血化瘀。如利用冰块、冰水袋、冷毛巾等敷于伤处。这样做的目的是收缩破裂的毛细血管，防止肿胀和瘀血加重。如果此时处理不当，用了活血化瘀的药物如红花油、热敷等，只会加重毛细血管出血，淤血和肿胀也会加重。

1、一般来说比较轻微的扭伤，24小时内必须冷敷;如果比较严重，那48小时内都不要用活血化瘀的药敷伤处。过了这个世界才能热敷，帮助消肿消淤，也可以喷少量的云南白药来消肿。

2、如有外伤出血，应先期清理好伤口，视情况进行用药、包扎。然后，在伤口周边进行冷冻疗法。

3、急性软组织扭挫伤，如肌肉拉伤、韧带拉伤等，可选用具有活血化瘀、消肿止痛的克伤痛搽剂涂患处，并按摩至局部发热，一日两三次;或伤痛宁膏贴于患处。同时口服活血止痛作用较强的活血止痛片。口服药可用温黄酒或温开水送服。但是切记不要盲目的揉按伤处，以免加重损伤。

4、外伤出血、跌打肿痛，可选用云南白药酊剂、气雾剂、贴膏剂，同时口服三七片或云南白药。如使用跌打损伤药后3日，肿痛仍明显或有加重趋势，应及时到医院就诊。

扭伤是很常见的问题，但是很多人因为处理不当，反而加重肿胀。只需切记一点，发生扭伤24小时内严禁热敷，应该用冷敷。