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有首歌中唱到“如果感到幸福你就拍拍手，如果感到快乐你就拍拍手”其实如果我们常常拍拍手对身体也有好处的?这有什么科学依据呢？下面就跟随小编一起看看到底是怎么回事吧。

人的双手有心、肝、脾、肺、肾、大肠、小肠等78个脏腑反射区，而拍手疗法就如同中医的推拿、足疗，通过刺激手掌的经络和反射区，疏通经络，促进血液循环，加快气血运行带动身体排毒，从而达到消除亚健康的目的。

无论是疾病，还是亚健康状态，都与人体气血失调有关，气可以行血，血可以载气，气行则血行，气滞则血瘀，只有保持体内的气血通畅，人体的内分泌、循环、呼吸、消化以及免疫等各个系统才能发挥好各自的作用，并维持相互协调，使我们的身体处于健康状态。

你与拍手疗法“有缘”吗?

1你每天都很忙，虽然很注意健康，但却并没有关注自己的气血是否通畅。

2你从来没听说过拍手疗法，但从今天开始决心尝试。

3你便秘、失眠、多梦，面色昏暗，总之亚健康总是能从各个方面找到你。

4虽然你知道养生的重要性，可是，无奈时间有限，精力就更宝贵了!

5你正在寻找随时随地简单易行的健康DIY方法，但一直没有找到。

以上5个问题，如果你的“赞同”度超过2个，那么就赶快加入我们的“拍手”阵营中，我们确定你与它很有缘呢! #p#副标题#e#

拍手吧，在气流中获取健康

现在，全身放松举起双手，跟我们一起学习各式拍手方法，请注意每种方法的动作要领哦!

1、大众型—标准拍手

针对：日常健体

将十指分开，手掌对手掌、手指对手指均匀拍击。开始时两手可轻拍，然后逐渐加重，以自己双手能承受的力度为标准，但不能太轻，否则起不到刺激手掌反射区的作用。拍击时，将拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血，意念专注于两掌之间，心情保持轻松愉快。另一种变通的拍法是局部拍手，即右手拍左手，接着左手拍右手，反复练习。

2、微声型—局部拍手

针对：周围人多时

拍手时，如果周围的人多，不妨先用右手掌的左半部拍左手掌的右半部，再反过来。然后再按照手指到手掌的顺序拍，最后是五指对拍，这样不但不会减弱功效，还能将拍手的噪音降至最低。但需要注意的是，这种方法会造成双手的紧张感，所以请随时调整状态，保持放松。

3、办公型—变通拍手

针对：办公室办公时

其实将拍手疗法换一种方式就可以在公司中进行，随时随地告别亚健康—将手掌弓起，成空心状，双手击掌，在整个过程中手心处完全没有得到撞击，但强大的气流依然可以激活手掌的穴位与经络，让身体在工作中也可以顺畅起来。#p#副标题#e#

4、睡前型—另类拍手

针对：睡前抵制亚健康

如果你白天总是“日理万机”没有时间练习“拍手”，那就抓住睡前的5分钟拍拍手吧!将橄榄油涂遍双手，用梳子梳理手心，从下至上分别梳理3次，就可以达到拍手疗法的效果。这种拍手法并不仅仅是靠双手所产生的气流，而是靠梳子对于手部经络的刺激，达到减缓亚健康的方法。

拍手疗法的4个关键词

时长—如果是预防亚健康，每日5分钟的拍手锻炼，就可以激发一整天的活力，但如果亚健康状态非常明显，每日最好拿出30分钟用力拍手(可以分3次进行，每次10分钟即可)，这样才能达到最好的效果。

“危险”人群—准妈妈是拍手疗法的“边缘人”，只能用空心拍掌，而且不易发出太大声响，否则会对胎儿造成伤害。

时间—拍手疗法不宜在刚吃饱后立即进行，否则会妨碍消化，饭后至少要过半小时才能练习。

观察—拍手后，请仔细观察手掌的颜色，健康的颜色应该为绯红。如果手心出现淤青，表示体内某器官或组织出现气血阻塞现象，请注意增强体内的循环，不但要加强拍手练习，更要加强运动锻炼，全面调理。