发丝脆弱、干燥、、掉发、、断发

除了洗护，我们还能做些什么

才能从根本上解决问题

不妨在工作之余随时按压一下这些美发穴

天长日久，你会有意外的惊喜——

针对血液循环不畅引起的问题： 五经按摩方法：（专家指导 程凯）

1 五指在前发际处顺时针点揉：中指点在督脉线上，余四指分别点在膀胱经、胆经线上，揉一周为一拍，之后点揉三拍，最后一拍时五指指腹稍用力下按，随后向前额方向推一下头皮。

2 手指向上移动约1cm，方法同上。直至中指点揉到脑后枕骨隆起处。

3 以指代梳，从前发际梳到后发际，一次为一拍，共梳头四次。位置：头部分布着五条经脉，以两个额角为端点，中间点是督脉，两额角处是胆经，督脉和胆经连线内三分之一交点是膀胱经。

五经按摩方法 活力美发穴

2010-10-26 14:52 来源：《时尚健康》 编辑 周磊 文 KEN

针对气血不足引起的、发丝脆弱问题

1 温润调养

●黑米乌发粥

材料：黑米100g，黑豆50g，黑芝麻20g，大枣适量。

制作：将黑米，黑豆，大枣洗净，大枣去核，用清水浸泡30 分钟，黑米黑豆因为比较难熟，所以要先用温水浸泡2 个小时以上，将黑芝麻炒香，然后将泡好的材料捞出。放入干净的锅内，加入红糖及500g 清水，熬煮成粥即可。

功效：黑豆、黑米有恢复气血的作用，对产生有减缓功效。

2 慢养强健乌发发丝脆弱引起，牛骨汤和核桃粥有不错的健发功效。

●牛骨汤

原料：牛骨头（ 砸碎）1000 克

制作：将牛骨加水1500 毫升，用武火煮开，再改文火煮1 ～ 2 小时，用器皿过滤取汁饮用。或将汁冷后置于瓷瓶中沉淀。取最底层粘性物质，每天食用，或涂在面包、馒头上吃。

●核桃粥

原料：核桃仁50 克，粳米100g

制作：将核桃去皮、研碎，和粳米共煮为粥，每日早晚服食。

功效：乌须黑发，促进头发生长。

专家支招：针对严重的养发按摩

中医认为，人体的阳气，只有依靠阴精才能留存，通过各种方法来滋补肾阴，才能有效防，从根本上美发护发，远离的苦恼。经络按摩补肾每天晚上睡觉之前点按太溪、肾俞、俞，可以达到滋补肾阴的作用。

位置：

太溪——在内踝尖与跟腱后缘之间的中点处，点压的时候拇指指尖立起，用力掐按，使酸胀感向足跟部放散，每次3 ～ 5 次的点按，即可补益肾气。

肾俞——在腰部，第2 腰椎棘突下，旁开1.5 寸。

俞——在腰部第9 胸椎棘突下，旁开1.5 寸。用拇指指尖力起，用力掐按，每次3~5 次点压。

●俞和肾俞都位于身体背部，自己按摩比较费力，可以让家人帮忙按摩。