职业与心理健康有着一种微妙的关系，大凡不满于本行的就业者，都有一种焦虑忧郁的情绪。而由这种情绪引起的心理功能障碍又损害了心理健康乃至身体健康。


那么，应当如何缓冲这种“职业自伤”，逐渐完成“职业适应”呢？下述四点供参考。


（1）就业者要从心理上自我放松。如认识到本职工作的目的、社会意义和前途，逐步使消极转变为积极和热爱，以适应新的工作，从而发挥创造性和能动性。


（2）在现实工作中要正确处理好各种人际关系，创造优越的工作环境，以便以自己的工作前途打下坚实的基础。


（3）业余生活要充实、有趣、愉快、丰富。同时要注意培养自己的多种能力、专长，以及有利于身心健康发展的兴趣和爱好，以提高素质。


（4）要合理安排作息时间，注意劳逸结合，以便维持和促进心理的平衡发展。