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银发族保健

时间:2024-10-17  来源:  作者: 我要纠错


老年期是人生旅途的最后一站,人体的许多功能会逐渐减弱或消失,这是必须面对的事实。

年老是无法避免的,可说是一个黄昏时刻,乐观的人会感到彩霞满天,老而弥坚;悲观的人却在担心夕阳西下后黑夜的来临,况且,老年期害怕患慢性病,行动不便等。

至于生活方式上,少吃、多运动、重视隆重、戒烟、戒酒、多参与轻松的活动等,都是良好的养生之道,而医疗保健方面,除了拐杖,助听器等简单的辅助的工具外,医护人员及家人细心的照料更为重要,譬如,让老年人维持长期服药的习惯,不忘给予患者适当的鼓励,家庭医师主动的访视,随时注意让老年人保持稳定的情绪,减少并发症的发生,提高生活质量等,都是老年人医疗保健的重要一环。

在此提出高龄者四大保健注意事项:

一、治疗各种慢性病

老年人多半患的是慢性病,需长期医疗,以免发生并发症,如:关节炎,帕金森病等都要好好治疗,以避免行动不便,卧床而产生种种后遗症,对于定期服药常会因忘记或不注意而使医疗效果大打折扣,需要家人便多的关心和照顾。

二、延迟老化

老化是每个人必经的过程,本身不是疾病,适当的工作,充分的休息,时常保持阅读和思考的习惯,可以延迟老化的产生。适当的身体活动可以保持较好的心肺功能,饮食的平衡可以维持营养的均衡,要选择色、香、味较佳的食物来刺激食欲,多摄取蛋白质、钙质、铁质和维生素,不要吃太咸太油的食物,可以维持更好的健康状况。

三、预防疾病

定期接受健康检查,了解自己的身体状况,及早发现疾病,加以治疗,就能确保健康,所以老年人必须至少每年或每半年检查一次身体,注意不分摄取,以防脱水及便秘,要避免暴露在温度过高或太低的环境,以减少并发症,由于视觉、听觉、触觉、平衡能力等均减退,影响到应变能力,要防止发生意外事件。

四、保持情绪平衡,充分睡眠和休息

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