“年轻时拿命换钱，年老时拿钱换命”90后早已踏上疲惫之旅，80后成为过劳死的主力军。加班成为我们的家常便饭，熬夜成了生活的一部分。我们是否会问自己，这样累下去值得吗？健康、生命真的那么不重要吗？

这些日子关于猝死的消息听得太多，让我们不禁后怕，工作繁忙的自己是否也有猝死的可能？“年轻时拿命换钱，年老时拿钱换命”就像一个魔咒般笼罩在职场人士的头顶。然而不幸的是，命真的抵出去了，但是钱还没来得及花。

80后成“过劳死”主力 90后踏上“疲惫人生”之旅

有人说，80后是最惨的一代；网友调侃其“奔三、没房、没车、没钱、没经验、没身份、没背景……前面是实力强大又赶上国家发展好时候的70后，后面是年轻、父母混得不错的90后。”

挤在中间的80后们，总是感到生不逢时，还一不小心赶上了房价房租高涨的10年。少数人依靠父母的帮助买下了自己的房子；而大部分则还在纠结中奋斗着，悔不该晚生10年。

2013年6月17日凌晨，起点中文网签约网络写手“十年雪落”猝死家中。“十年雪落”的作品《武布天下》尚未完成，最后更新是6月16日晚。有网友透露，由于“十年雪落”独居出租屋写作，两天后才被发现已经死亡。

2013年6月17日，大学毕业上班才八个月的90后小伙子李哲，在高温下连续上班12小时后，当晚在家中再也没有醒来。李哲是安庆谢德尔汽车零部件有限公司（简称ASP）员工，由于工厂经常性加班，最长时间每天上班12小时。而就在去世之前，他曾预言自己将会“累死”。

2013年5月13日，奥美中国北京分公司一名年轻员工在办公室突发心脏病，经医院抢救无效死亡，年仅24岁。一周之前，李渊已经出现身体不适，并告假一周，事发当日正是其回公司上班的第一天，而此前，李渊只称自己胃肠不舒服，但去了医院检查也没查出异常。

2012年7月，年仅24岁的杭州4钻宝网店女店主“艾珺aj”在家中猝死，从她的微博可以看到“为什么1天只有24小时，我想做能充电的机器人”、“请大家爱惜颈椎”、“今天全身酸痛”等诸如此番的话语。

2011年4月，年仅25岁的普华永道上海办事处员工潘洁猝死。而她的微博上，也早就高频次出现加班、身体透支的记录。这个微博上名为“潘小迷糊”的女孩写到：2010年10月，晚上九点半回家，还要“继续OT（overtime，加班）”；

2010年11月，连续患了感冒、发烧，她在微博中提了六七次“困”、“累”；2010年12月，她先后到南宁、柳州、长春等地出差；2011年1月，“肺都快咳出来了……”；2月，“两脚发飘……”她已经很久没有好好睡上一觉，甚至早就产生了“过不去这个年”的感觉。

"过劳死"有何前兆？

多份调查资料表明，在所有自然死亡人群中，猝死者占10%～30%。从表面上看，猝死发生突然，但实际上这一切的发生并非无声无息，在猝死前还是可以观察到一些征兆。

据报道，在引起猝死的常见病因中，心肌梗死占38%，脑溢血占19%，其他还有肺动脉栓塞、心脏起搏器故障等。

征兆可表现为：胸闷、心悸、气短、乏力、头晕、心绞痛、腹胀等，有的病例可有一种以上表现。

诱发因素有：情绪激动、劳累、饱餐、洗澡、排便、进食呛咳等。

如何预防"过劳死"的发生呢？

1、规律休息。保证充足的休息，尽量不要熬夜，疲劳是一种信号，它提醒机体已经超负荷了，应停止工作，注意平衡生活和工作的关系。

2、坚持每天适量运动。这样能提高心肌收缩能力，增强机体免疫力，不要一天到晚对着电脑。

3、及时释放心理压力，保持轻松、愉快的心情。烦闷、焦虑、忧伤等不良情绪是引发疲劳的内在因素。

4、定期体检。根据自己的实际身体状况，每半年或一年时间内进行一次体检。如果有心脑血管、肿瘤等慢性疾病的家族遗传史，除常规体检外，还要有针对性地选择体检项目。

心理专家建议：1、保证充足的睡眠，降低心血管疾病风险；2、善于心理疏密，转移工作压力；3、定期体检，将隐性疾病扼杀于无形中；4、戒烟戒酒，养成良好的生活习惯； 5、适量体育运动，拥有革命的本钱——强健的体魄。