常听人家说，多喝点水，补水，可以让人的肌肤 长时间处于水润状态。但是这种说法可靠吗?科学家指出，多喝水对保持肌肤润泽并无多大效果，多吃水果蔬菜才是保持肌肤滋润之道。所以说大家饮水适量就好，没必要委屈自己，每天大量进水。饮食倒是一个不错的方法。

研究报告说，多喝水对人体健康至关重要，至于已流行多年的多喝水可以保持肌肤润泽的说法，迄今尚无科学根据。

报告认为，要想保持肌肤润泽，多吃水果蔬菜、膳食平衡，以及防晒才是行之有效的做法。

水果蔬菜大多含有维生素A、维生素B、维生素C和维生素E，它们对保持肌肤细胞健康非常重要。如果摄取不足，将导致肌肤干燥黯淡，甚至引发皮炎等病症。

此外，吸烟和日晒也是导致肌肤衰老的两大元凶，专家因此建议公众涂抹防晒霜。