心为神主。古人养生重在治心，主张心平气和、精神愉快为养生上策。治心，去心中之愤恨、抑郁、邪念，置神于无忧无虑之坦荡中。

1.善息怒，祛愤恨 怒则中枢神经活动异常，致 内分泌紊乱，心跳加剧，血压升高；怒则气上逆，严重者可呕血致死：怒则伤肝，是为养生长寿之大忌。息怒之策在于祛愤恨，少私心，知安闲，为人处事通情达理，能自解自慰；宽容有肚量。

2.施仁爱，祛抑郁 古人有“仁者寿”之说：“凡气质温和、性情慈祥、神貌厚道者丧寿，”处世主张宽以待人严以律已，与人和睦相处。

3.讲道德，祛邪念 中医养生讲究道德修养。“有德则乐”，认为有邪念则神驰以外，气撤于内，有疾相攻；人法邪念则心正神宁，心安理得，以理顺气，气和形和。养生治心，心平气和，人体阴阳才能调和平衡，才能与天地大自然相息相通相和，达到祛病、保健、抗老、延年、益寿之目的。