女性长寿有道理 饮食方法很关键
时间:2024-10-14 来源: 作者: 我要纠错
大家都知道,在现实的生活中,女性的寿命比男性的要长,这其中的原因有很多,不过,专家们研究发现,饮食是一个重要的因素,女性通常会比男性更热爱养生,而在吃的方面也更加讲究。
从日常饮食说起自制菜谱 女的更懂得吃啥
长寿密码一:糖
走访中,许多女性百岁老人喜欢食用糖块、豆子、牛奶等食物。对此,闫雅教授表示,糖是人体重要的能量来源,不仅驱寒、润肺,还会使心情变得愉快。值得一提的是,食用天然食品会使人更健康。
长寿密码二:牛奶
除了不能提供维生素C外,奶是提供蛋白的主要食品,又是钙的主要来源。喝奶可以为人体提供优质蛋白质、钙质和其他营养成分。
长寿密码三:谷类和豆类
另外,谷类和豆类这两种物质的混合搭配,能够提高谷类食物中蛋白质的利用率。而且豆类中含有人体所必需的赖氨酸,提高智力、增进食欲、帮助钙的吸收。
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