皮肤是内脏的一面镜子，人体各系统、内脏、器官正常，身心健康则皮肤自然漂亮。所以，其原因大都是由于情绪不稳定、劳累、紧张等心理、精神压力，又有及自律神经失调，所以才造成皮肤上的问题。利用一些日常生活中易得的果蔬或中药材能调整生理功能，稳定情绪、松弛紧张，使身体恢复正常，有了健康的身体，皮肤自然就"水当当"。 

　　大蒜：一小片大蒜磨碎后，加入一汤匙蜜糖或一个蛋黄，与面粉拌匀，放置10小时，于沐浴后涂抹在清洁的皮肤上，通常2分钟即可，然后用温水洗净，去掉蒜味。此法能够加强新陈代谢，使皮肤红润光泽。 


　　性味：辛、温、有小毒。 

　　作用：解毒杀虫，用于治疗白秃癣疮。此外，有行气宽中的作用，对风寒、胀满、食积有一定疗效。 

　　服用方法：内服煎汤、生食、煨食或捣烂为丸，适量即可；外用捣敷、作栓剂或切片、条用。 

　　莱菔 

　　性味：辛、甘、凉、无毒。 

　　作用：消除积垢，润泽皮肤、美好颜色，使面色肌肤细致白净。 

　　服用方法：内服煎汤或捣汁生饮；外用捣敷。脾胃虚寒者慎用。服人参期间禁用。最近有报告称莱菔能增加食欲，加强肠的蠕动，使通便，以防肠癌。并能消除积垢，清除多余脂肪，光鲜皮肤，使颜面清秀白嫩。 

　　枸杞子 

　　性味：甘、平、无毒。 

　　作用：补益肝肾。对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。此外，可治肺虚痨咳等。 

　　服用方法：内服煎汤、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。取枸杞子(去蒂)五升、龙眼肉250克、水25千克，文火熬之取汁常服，有安血养神，滋阴壮阳，强壮筋骨，润泽肌肤，永葆青春的功效。另据实验报告本品有抗作用。 

　　胡桃仁 

　　性味：甘、温、无毒。 

　　作用：补肾温肺，固精定喘，且能补虚润肠。对喘咳、腰腿酸软乏力、、肾虚便结、小便频数等效用。温经活血，滋润笑容。常食使人肥壮健美，肌肤润滑，须发黑而有光泽。 

　　服用方法：内服煎汤或燉食，每次12-30克，亦可入丸、散；外用新鲜仁(干品亦可)捣烂调敷。 

茶叶，又名苦茶、茗、细茶(以春采嫩茶为佳)。 

　　常饮用茶叶，远有健美作用，近有美容作用。用乌龙茶半斤，浸于一缸热水中进行茶水浴，取得润泽皮肤，消除疮，消除积垢的作用。此外皮肤粗糙者浸泡后能使皮肤光滑细嫩。 

　　性味：苦、涩、甘、凉、无毒。作用：清热除烦、消暑止渴、去积消滞、利尿解毒、去垢润肤，能使肤细美好。服用方法：内服3-6克，煎汤、泡茶或入丸、散均可；外用研沫、调敷或泡水外洗。 

　　黑芝麻，又名胡麻、黑芝麻。 

　　黑芝麻的脂肪油可达60%。据报告，用黑芝麻25克捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对""的白发变黑发有良好作用。也有报告该品与海带放在一起煮食，有秀发美容的效果。 

　　性味：甘、平、无毒。作用：补益肝肾，滋润五脏，由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、鬚发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。服用方法：内服煎汤15克，或入丸、散，外用煎水洗或捣敷。 

　　荷叶 

　　荷叶用于减肥，于夏令时节，可采新鲜荷叶经常煮粥食，或代茶饮。冬令时节，亦可用干品常服。一般三个月为一疗程。取得疗效后隔天服用一次。本品具有减肥健美之作用。 

　　性味：苦、涩、平、无毒。作用：清暑利湿、凉血止血。对暑湿泄泻、、浮肿、以及吐血、等有效。近年用于美容减肥。服用方法：内服煎汤，以鲜品为佳，每次15-30克，亦可入丸、散；外用捣敷、煎水或研沫使用。 

　　薏苡仁，又名薏米、薏仁、薏珠子等。 

　　薏苡仁对有一定治疗作用。取新收薏仁100克与大米同煮食，每日一次，连续服用，至痊癒为止，对清洁及润泽皮肤有一定作用。此外薏仁含薏仁酯，对癌细胞有抑制作用，故近来常于防治、肠癌、子的辅助治疗。 

　　性味：甘、淡、凉、无毒。作用：健脾益肺、利湿清热、去垢美肤。服用方法：内服煎汤10-30克。脾虚无湿或大便燥结者忌服之，孕妇禁用。