女性13岁左右就开始初潮，经过研究发现月经结束后的一星期是调养的黄金阶段，只要把握好此阶段，就能够让身体得到保健，防止疾病入侵身体，不妨跟着小编来了解一下吧。

为什么经期后七天是黄金的养生时期？

月经结束后的一个星期是增加阳气能量的最关键时期，这七天内身体就会慢慢的回转，此阶段身体中会大量的分泌雌性激素，活跃了全身细胞，加快了新陈代谢的速度，不管做什么样的保养工作都能够达到事半功倍的效果。因为在月经期间女性的激素波动比较大，月经结束后的一个星期内，通过运动以及控制饮食分解脂肪的效率比平时高达3倍以上。另外此阶段进行丰胸也能够激发乳房脂肪的增厚，皮肤新陈代谢的速度也比较快，而且不容易发生敏感。

月经后黄金七天如何来调养身体呢？

1、提升阳气能量

月经结束后的七天应该多吃一些温阳的食物，比如人参、姜枣茶，多晒晒太阳。在早晨7点到8点左右是人体阳气越来越旺盛时期到了中午会达到顶峰，此时进行艾灸的话能够达到事半功倍的效果，可以艾灸足三里穴和中脘穴。到了晚上应该减少剧烈的运动，不然会打扰阳气，尤其是晚上11点之前，必须要进入深睡眠状态，在睡觉前可以适当的多吃一些具有养心安神的食物，比如百合汤，也可以使用艾叶泡脚来激发中气，最终达到了补肾固本的功效。

2、补血养阴

在月经期间会流失大量的血液，月经后七天身体处于缺血状态，此阶段一定要多为身体补血。对于女性朋友来说应该以养肝为先，肝脏藏血，女性补血的话必须要先养肝。一般女性的脾胃功能比较弱，如果单纯通过要补的话营养吸收率不是很高，其实可以通过艾灸的方式来调和五脏六腑、健脾和胃，主要对血海穴进行针灸，此方法具有养血补血以及活血化瘀的功效，如果对足三里穴需要进行艾灸的话，能够益气养血，对三阴交穴艾灸的话能够理气养血以及调经止带。

温馨提示

在月经结束后的七天一定要好好的进行养生，千万不能吃一些寒凉的食物，饮食应该以清淡容易消化，活血理气为主，禁止喝浓茶以及浓咖啡，多为身体补充蛋白质、无机盐以铁质。