有点小毛病，扛一扛就过去了，这是不少人的想法。其实这种“硬扛”有时可能会给身体带来更大的危害。人到中年，事务繁多，压力很大，加上部分身体机能开始退化，有了小毛病或疾病的苗头，不认真对待，可能酿成大祸。

口渴不喝水：水是生命之源，每个人每天都必须摄入一定量的水分，才能保持身体的正常运转。如果身体缺水，不但影响身体机能，还会造成血液黏稠等不良后果。因此应养成定时饮水的习惯，成人每天饮水6—8杯为宜。

饿了不吃饭：因为工作忙碌，很多人饿了却没时间吃饭，或者经常推迟进食时间。长此以往，可能引起胃肠性收缩、溃疡病、胃炎、消化不良等症。因此要养成定时进餐的好习惯，如果确实没时间，可在手头放些苏打饼干、牛奶等。

起居不定时：晚上加班，早上补觉，可能是很多人的工作常态，但经常如此可能会影响生物钟，甚至造成失眠。因此晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。

疲劳不休息：疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。因此，应立即注意劳逸结合，思想要放松，提高睡眠质量，经常从事体育运动，保持良好的身体素质。

患病不就医：不少人出现头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适认为不需要就医，强忍下去，可能会酿成重症。因此，当身体患病时，应早些到医院诊治，尽快恢复身体健康，切忌病体硬熬而导致重病染身。

如厕不通畅：大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生，对健康均十分有害。因此，要养成定期大便和有了尿意就应立即小便的良好习惯。