其实，中所含的物质，经过合理的调配，还是有效的物质。可以使你在享受的美味的同时，让你成为美貌与身材一样出众。

    醋：一种可食用的醋，具有养颜美容的功效。耐久易保存，含丰富的维生素c，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

    与醋同样具有效果，这样看来，醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。

    自然水法：水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会显著。这套法现在在日本是 最流行的，在家里自己操作就可以达到的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，有效。方法如下：

    1、一公升的水里加上半粒原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

    2、每日至少喝下三公升的水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充水。

    3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。