牙齿对我们来说很重要，因为它直接关系到我们对食物咀嚼，牙齿健康我们的身体健康才有保证。但是生活中会有一些危害牙齿健康的因素一定要引起大家的注意了。

专家指出，一般来讲危害牙齿健康的常见因素有以下几种：

吃甜食后立即刷牙

本来大家以为这是一个保健的好习惯，殊不知却是危害牙齿健康的常见因素之一。专家指出，吃了甜食后，口腔环境变为酸性，珐琅质稍微变软。如果立 即刷牙，珐琅质极易受损，导致牙齿变得敏感。吃甜食后至少间隔半个小时再刷牙。晚上洗漱后不要再用清水漱口，因为牙膏里的氟化物会为牙齿提供一整晚的保 护。

刷牙次数过多

专家指出，每天刷牙次数过多也是危害牙齿健康的常见因素。刷牙次数过多会损伤牙龈处的齿面。专家建议，牙刷的毛不要过硬，刷牙时与牙齿呈45度角，并做轻柔的画圈运动。

眼药水

眼药水是危害牙齿健康的常见因素之一，你相信吗?一些药物，如抗抑郁药、止疼药、眼药水、抗组胺和降压药可导致口干、减少唾液的分泌。常吃上述药物的人要经常做吞津练习，比如含枣核等。

水果茶

很多水果有养生的效果，很多人便将水果制成茶，其后果就是危害了牙齿的健康。专家指出，许多水果茶里的酸性物质可以腐蚀牙齿珐琅质，其中以柠檬和黑加仑最严重。为了减少损害，可多喝红茶或绿茶。红茶能预防牙菌斑，绿茶可预防蛀牙。

游泳

氯元素会腐蚀牙齿，是危害牙齿健康的常见因素，游泳池使用的消毒水中通常含有氯元素，需要引起大家的注意。

健康零食

专家指出，即使是水果等保健食品吃多了也会危害牙齿的健康。牙齿一天只能抵御5次酸性物质的“攻击”。建议大家坚持按规律一日三餐，少吃零食。吃万东西要养成漱口的习惯，吃块无糖口香糖也可以刺激唾液分泌，从而达到杀菌、抑制牙菌斑的作用。

相信大家都很清楚牙齿对我们的重要性，既然大家对于危害牙齿健康的常见因素也有了一定的了解，平时一定要注意保护好牙齿，避免触及这些危害牙齿健康的因素。做好预防准备工作，注意饮食卫生，养成良好的生活习惯。