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女人早餐喝牛奶可预防蛀牙出现

时间:2024-10-16  来源:  作者: 我要纠错


中国人的护牙意识一直就不是很强,因此中国人的牙齿问题很严重。现在生活水平提高了很多人开始定期检查牙齿健康,但至少要做到日常保护牙齿预防蛀牙。最新科学研究显示,每天吃完谷类早餐之后再喝一杯牛奶可以预防牙菌斑,降低牙齿酸性,同时提高了口腔酸碱度。要问如何预防蛀牙?就简单的方法就是早餐喝牛奶。

研究人员对20位成年人进行了实验。这些受测者吃完20克谷类早餐后,再喝下全脂牛奶、纯苹果汁及白开水。

在实验之前、吃完早餐后2至5分钟内、以及喝完饮料30分钟后,测量了受试者前臼齿牙菌斑酸碱值。

研究结果显示,吃完早餐后,受测者口腔内pH值会快速降低,大约在pH5.83附近,pH值低于7表示酸性,超过7则为碱性,一般纯水酸碱值为7。

研究还发现,喝牛奶组别的酸碱值升幅最大,介于5.75到6.48,喝苹果汁组别约在5.84,而白开水组则在6.02。研究人员指出,在吃完谷类早餐后,只有牛奶能够降低牙齿酸性,也减轻了碳水化合物具备的破坏性,并提高了口腔酸碱值。

不过,研究人员警告称,尽管吃早餐搭配牛奶会降低牙菌斑的形成,避免牙齿珐琅质及蛀牙遭破坏,但如果再喝一杯果汁则会弄巧成拙,反而会提高蛀牙风险。

谷物是人们公认的健康食品,作为早餐最为合适,而牛奶是谷物早餐的好搭档,并且能预防牙菌斑,降低碳水化合物破坏性,从而达到保护牙齿,预防蛀牙的目的。因此,建议喜欢吃谷物早餐的朋友,不妨再加一杯牛奶。

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