都明白如果长时间熬夜、经常性的睡眠不足，容易给人带来很多健康隐患，还很容易在生活和工作的时候因为疏忽犯下很多不应该犯的错误。所以很多人越来越注意自己的睡眠问题，即便各方面条件不允许多睡眠，也要想办法补觉。可是你知道吗，如果我们的睡眠时候过长，超过了必要的时间，从养生的层面上来讲，也是不好的，甚至还会危机生命安全。那么，睡眠过多亚健康的具体危害是什么？

1、尤其是对于中老年朋友们来说睡眠过多亚健康是非常危险的，中老年朋友们倘若睡得时间太久就容易导致中风的，中风对于身体的危害是非常大的，由于对于老年朋友们来说机体的退化，血液中的浓稠就会变得比较浓密了，而睡得太久不运动血液的浓稠度又是会增加的，血液的浓稠度增加了之后中老年朋友们中风的危险就增加了！

2、对于朋友们长期的睡眠而不运动，朋友们在运动的时候，心脏的排血量和活跃度都是很强的，因此心肌在不停的运动中会变得更加的强大，而在睡眠的时候会影响了朋友们心脏的规律运动，睡觉的时候心脏的运动会变缓，长期的比较慢缓就会影响身体健康了！

3、最后就是睡得太久是非常容易导致疲劳的，而且容易影响朋友们大脑的活跃程度，经常性长时间的睡眠会导致朋友们的思想变得迟钝和缓慢的，对于反应的能力也就会下降，因此朋友们每天晚上的睡眠时间不能超过十个小时！

睡得多，睡得少，都不如睡得刚刚好。不是睡得越多，身体就越容易休整过来。假如已经达到了医学上健康睡眠的时间，就不要在睡了。健康的睡眠时间应该与自己的体质和健康情况相关联，选择睡眠的时候，必须要考虑到这个情况。