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春季养生必补三类食物

时间:2024-10-13  来源:  作者: 我要纠错


一日之计在于晨,一年之计在于春。随着天气越来越暖和,大家不知道开始有没有计划开始保健了呢?春季养生是最佳的季节。今天小编来告诉您春季养生必补三类食物。


春季养生必补三类食物

1、春天应该多吃豆芽:豆芽处于一种不断的生长过程中,其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。在万物复苏的春季,人的身体也在生长,尤其需要这种高质量的营养。此外,莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜,以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。

2、应补B族维生素:春季人的大脑容易处于兴奋状态,而B族维生素对神经系统有镇定作用,有助增强能量,还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。此外,补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉,缓解或失眠。

3、草药帮助春季排毒:春季生长的很多草药能起到排毒的作用。比如番泻叶能清肠;蒲公英是保极品,有助受损脏愈合;甘草有助于能量平衡和消化,减少压力。此外,用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸,还有助于清洁皮肤和鼻窦。

春暖花开,养生进补开始吧!不要身体和你罢工哦。

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