“又是一季春来早，红男绿女衣渐少，巾帼秀出小蛮腰，须眉尽显英姿骄。”这是我走在街上，看到满街的春装秀，顺嘴炮制的打油诗。亲爱的朋友们，在这个春装争奇斗艳的季节，你是否一直为腹部隆起的感到？你是否为拥有结实平坦的小腹而耗尽了钱财更吃尽了苦头？或者，收效甚微的现状仍在令你苦恼不已？那么，不如跟我学一学下面这些甩掉腹部队饮食妙招吧。

一、赶走上腹聚脂：

身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。

饮食妙招：

改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变，达到减腹效果。

二、清除下腹：

日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有难题，久而久之，“将军肚”就不知不觉跑出来啦！

饮食妙招：

多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物；少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物啦！

三、拒绝水桶粗腰：

一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言，主要是怪你贪吃之故，从今日开始节制食量吧。

饮食妙招：

慢嚼食物多吃菜以减食量。每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意，还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸煮法。