白嫩细腻无暇的皮肤是每个女人都想拥有的，但是因为身体原因或者紫外线辐射，电脑辐射等缘故，大部分女人脸色都不太好，都有不同程度的斑点。为了祛斑，女人们可谓不惜代价，看到什么祛斑产品恨不得都买回来用。其实祛斑，还是食疗从内在的调理比较好，下面小编就给您推荐4款祛斑护肤很有效果的汤汁食疗方，让您趁早“下斑”。

在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。

现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

柠檬冰糖汁

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。

常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于祛斑、形瘦。 本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

胡萝卜汁

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

最后还应注意以下几点：l、应去医院检查。积极治疗原发疾病，疾病痊愈了，黄褐斑也就消失了。2、要增强营养，多吃蔬菜、水果。条件允许的话也可以使用一些中药制剂的产品，像“百合养颜丸”等3、防日晒，慎用各种化妆品。4、注意调节情志，保持愉快的心情，保持充足的睡眠。