想要收获什么礼物呢？小编最想要的，是可以细水长流到永远健康，虽然这个愿望有点奢侈，不过只要卯起劲来努力坚持的话，也不是不能达到的哦。美眉们快和我一起来分享一下吧，今年年尾最火热有效的养生保健小秘笈。　1.梳头：

　　各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。

　　2.鸣鼓：

　　以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止。 可明目、醒脑，还兼具美容作用。

　　4.捏鼻：

　　常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻或道机会。 此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。

　　6.吞津：

　　闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。 耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管的机率会大幅降低。

　　8.干擦：

　　用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。 。

　　10.转腰：

　　右手顺弯腰之势向左脚尖 伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。 .踩脚尖：

　　右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。