赞赏鞋子漂亮的同时，也没有去注意到里面鞋子的呼喊。想要呵护我们的身体，就要从脚下开始。若没有健康的双足，何来健康的我们。中医专家一再强调，身体健康始于足下，我们一起来看看该怎样保养双脚吧。

　　国内外众多医学专家经对人体脚部的深入研究发现，脚部的特定穴位与体内各脏器之间有着直接而密切的联系。全身3条经脉之根就分布在脚的6个穴位中；脚部有60多个穴位，成千上万条末梢神经。因此，脚被誉为“人体的第二”。脚部保健在养生中的重要性显而易见。做好脚部保健，可以起到促进新陈代谢，调节阴阳平衡，健身益寿之功效。 冬季节，这是必不可少的养生妙招。水温一般在40℃至50℃，泡15至20分钟即可，以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜。泡脚能疏通经络，解除疲劳，改善睡眠，防止增生老化。在水中加入适量蜂蜜，还可滋润脚部肌肤，有效缓解脚干脚裂。 ，有益身心健康。

　　一、揉捏脚趾、脚底及脚踝的穴位。脚部的每个穴位都反射着人体各器官运行状况，所谓通则不痛，痛则不通。持续按摩各穴位，可帮助疏通经络，加速血液循环，祛除病痛。足疗就是比较系统的按摩过程，而且越来越被现代人所接受。经济允许的话，建议去一些正规的美容院做定期的足部护理。刺激脚心还能够刺激，促使分泌激素，激发皮肤活力，增强其新陈代谢，减少色素沉着，从而使肌肤白皙而富有弹性，达到美容效果。 ，改善皮质功能，调节内分泌，改善机体的适应能力。赤足行走按摩，能把足部感受到的各种各样刺激、触觉和热冲动，传递到情绪中枢，引起满意、高兴和幸福感。在中枢形成的这种稳定的情绪，对防治抑郁症、心绞痛、等有良好的间接作用。 的刺激，促进全身血液循环，使内脏功能得以增强，尽快恢复精力。正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地进行，以稍有疼痛感为宜。盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，每只脚分别敲100次左右，不可用力过度。 脚腕受伤，避免由于局部压迫造成的血液循环不通畅。切忌只为了追求美观，选购夹脚的小鞋瘦鞋。鞋的材质应软硬适中，要顺应季节穿鞋，让脚保持温度平衡，保证良好的透气性。

　　树枯根先竭，人老脚先衰。做好充分的脚部保健是必要的，但更重要的还在于持之以恒。脚的健康关系到人的整体健康，从现在开始，用心呵护您的脚吧。